Можно купить также боксерскую грушу, которую используют не только по прямому назначению: дети обожают «оседлать» грушу сверху и раскачиваться на ней.

Стадион рядом с кроватью и столом

Если человек не идет на стадион (например, не хочет), надо попросить стадион прийти к человеку. Особенно если человек еще маленький, но уже по много часов в день проводит за столом в согбенной позе, а гулять и бегать по улице времени катастрофически не хватает. Именно для него придуманы спортивные комплексы, которые можно разместить на считанных (от 0,5 до 4,0м2) метрах обычной городской квартиры. Благодаря разнообразному дизайну и современным материалам спортивный уголок легко вписывается в любой интерьер. 
Изучаем "за" 
Чтобы перечислить даже основные преимущества домашнего стадиона, пальцев одной руки не хватит. Потому что:
Перерывы в приготовлении домашнего задания будут проходить активно, что и рекомендуется врачами.
Под рукой будет отличное средство для снятия напряжения.
Ребенок может заниматься не в определенные часы, а когда захочет. Перегрузки исключены. Устанет – найдется другое дело.
Ребенок укрепит мышцы, не будет страдать плоскостопием и сколиозом, разовьет ловкость.
Спортивный уголок – отличная профилактика «страха и ненависти» к урокам физкультуры.
Стадион снизит риск травм по жизни. Как ни странно, домашний спорткомплекс не увеличивает число шишек и переломов, а, напротив, учит владеть телом, рассчитывать свои силы и быть осторожным.
Родители могут заодно улучшить собственную физическую форму и осанку. Шведские стенки, например, выдерживают до 250 кг нагрузки.
Практически все без исключения комплексы состоят из шведской стенки и верхних горизонтальных перекладин (они могут быть деревянными или металлическими). На них подвешивается дополнительное оборудование: кольца, качели, горка, канат, веревочная лестница и т.д. По мере привыкания к ним можно добавлять все новые спортивные снаряды, поддерживая интерес юного чемпиона. Спорткомплексы бывают деревянными, металлическими или комби. По прочности и цене они одинаковы – можно выбирать по вкусу. Однако деревянная шведская стенка все же предпочтительнее. На металлической быстро «стираются» руки, перекладины скользят в ладонях – словом, это неудобно. В зависимости от площади и потребностей предпочтение отдается спортивным зонам различной комплектации.
Мини. Шведская стенка + перекладина-турник. В крайнем случае можно обойтись только турником, который легко размещается в дверном проеме. Цена вопроса: 2500–4000 рублей.
Миди. На турник, когда дети еще малы, можно подвешивать качели, а когда малыши подрастут, использовать его и как балку, где удобно разместить самый любимый детьми снаряд – кольца. На них можно висеть и вертеться. Поэтому при занятиях на кольцах у ребенка замечательно укрепляются не только мышцы рук, но и вестибулярный аппарат. При выборе колец смотрите на диаметр сечения (1,5–2 см). Руки ребенка не должны соскальзывать с колец. Кроме того, пригодятся веревочная лестница и (или) канат. Можно купить также боксерскую грушу, которую используют не только по прямому назначению: дети обожают «оседлать» грушу сверху и раскачиваться на ней. Бинты из легко растягивающейся «вакуумной» резины заменяют эспандер для прыжков. Цена вопроса: 3500–7000 рублей.
Макси. Помимо стенки и турника с«подвесками» стадион можно оборудовать щитом с баскетбольным кольцом, скамьей для упражнений, горкой для развлечений и лазом. Для профилактики плоскостопия у ребенка идеально подойдет веревочная лестница с деревянными перекладинами. Сооружение может быть оборудовано еще и «гнездом» – надстройкой с плетеным веревочным дном. Детям сидеть и ползать в «гнезде» очень интересно. Цена вопроса: 7500–10 500 рублей.
Супер. Это уже серия лестниц плюс кровать наверху и письменный стол внизу. Лестница служит и шведской стенкой, и дорогой в постель. То есть спорт буквально интегрируется в жизнь. Заодно можно всю детскую комнату опутать канатными лианами, и малыши с удовольствием станут передвигаться по ней, не касаясь пола. Это не только интересно, но и полезно: развивает руки и координацию. Цена вопроса: 11 000–12 000 рублей.
Предусматриваем все возможные проблемы
Все ли на месте? К спорткомплексу должна прилагаться инструкция по сборке и эксплуатации, а также комплектация составных частей. С ее помощью обязательно проверьте по списку, все ли крепления и прокладки на месте. К каждому веревочному креплению должно прилагаться прокладочное (крепежное) кольцо. Оно изготовлено из пластмассы и представляет собой кольцо с углублением посередине. Такие кольца препятствуют быстрому перетиранию веревки о трубу и позволяют ровно размещать навесное оборудование. Желательно при покупке комплекса сразу приобрести несколько запасных крепежных колец для дополнительного оборудования.
Хорошо ли обработаны поверхности? Все деревянные части должны быть тщательно ошкурены и покрыты лаком, причем надо поинтересоваться безопасностью лака и красок именно для детей.
Как все сложится? Способ сборки играет основную роль в безопасности комплекса. Как правило, лестница с перекладинами ставится враспор: пол – потолок. При покупке проследите, чтобы максимальная высота установки опор была на 8–10 см выше высоты потолка. Крепление может осуществляться болтами – в этом случае придется сверлить дырки в потолке (или стене) и полу. Способ крепления враспор более легкий и не требует применения никаких инструментов. Однако он требует «жесткого» потолка, т.е. для натяжных и навесных не подходит. Безусловно, нельзя крепить оборудования к стенам-перегородкам
«Вписывается ли» комплекс в квартиру?В ограниченном пространстве поместится спорткомплекс площадью полметра плюс необходимо некоторое свободное пространство вокруг, чтобы, например, катаясь на канате, ребенок не опасался что-нибудь разбить или больно удариться. В просторной детской можно установить спорткомплекс побольше. Важно, чтобы рядом не было опасных для ребенка углов. Если составляющие комплекса выполнены из металла, то нижние вертикальные перекладины надо обмотать мягкой тканью, чтобы юный чемпион случайно не ударился головой.
Насколько надежны маты (коврики)? Они должны быть плотными, упругими, больше площади самого комплекса и обязательно закрывать опоры и крепления к полу.
Проводим контрольную проверку
Прежде чем допустить ребенка к снарядам, проверьте, надежно ли закреплены места соединений разных деталей, выдерживают ли снаряды тяжесть вашего (лучше папиного) взрослого тела.Исправность снарядов надо будет и потом периодически проверять, поскольку перетершийся канат, расшатавшаяся стойка перекладины или другая неисправность могут стать причинами травм.
Следуем правилам безопасности
Проведите подготовительный тренинг. Ребенок непременно должен научиться спуску с любой высоты, ни в коем случае не нырять головой: приближаясь к краю, надо опустить сначала одну ногу и, удерживаясь руками за опору, другую. Лестница на спорткомплексе – не исключение: с нее следует спускаться, по очереди перебирая руками и ногами, находясь лицом к предмету. Перед тем как отпустить «скалолаза» под потолок, потренируйте вис на кольцах, перекладине – руки должны быть достаточно крепкими: ведь именно на них ляжет основная нагрузка, если ноги случайно соскользнут с опоры. На перекладине или кольцах ребенок должен держаться хотя бы полминуты. Отпуская уставшие руки, ему надо уметь мягко приземляться на ноги (не падать).
Страхуйте. Первое время постарайтесь быть рядом во время занятий. Если чадо переоценило свои силы, например, забралось наверх и не может спуститься, то вы сможете прийти на помощь. Важно не просто «подхватить», а объяснить, как надо действовать в аналогичной ситуации.
Не спешите. Пусть ребенок делает только то, что сам может – это основной принцип, гарантирующий защиту от травм. Например, не качайте малыша на кольцах, пока он сам не научится это делать. Ведь при раскачивании нагрузка на руки резко возрастает, а взрослый не всегда может оценить, насколько крепко держится юный спортсмен.
Не прислоняйте. Лесенку не стоит ставить близко к стене: ребенок может забраться за нее и застрять. Кроме того, близость стены вызывает чувство ложной безопасности, и ребенок вмиг окажется выше, чем собирался.
Экипируйте. Предложите ребенку мягкий обруч на голову, чтобы защитить лоб и затылок.
Измеряйте. Важно приобретать именно детскую модель спорткомплекса (оборудование для взрослых имеет более толстые перекладины, что неудобно и небезопасно).

Полгода спустя: поддерживаем интерес

Первое время спорткомплекс, как любая новая игрушка, будет пользоваться у ребенка бешеным успехом.Со временем интерес ослабеет. В этот момент многие родители совершают ошибку, пытаясь принуждать к занятиям, которые превращаются в обязаловку. Лучше показать ребенку выступление гимнастов по телевизору или пригласить домой друзей, у которых нет такого чуда техники, – их восторг наверняка окажется заразительным.
Полезно обзавестись максимальным количеством качающихся и болтающихся «лазалок» и других снарядов.Их можно периодически менять местами, убирать и доставать по мере роста и изменения интересов ребенка. Он сам подскажет, что нужнее – боксерская груша или балетный станок.
Придумайте и подскажите игры, в которых можно использовать спорткомплекс. Например, он может играть роль палубы пиратского корабля, межпланетного космолета или домика для фей. 

Стадион рядом с кроватью и столомРисунок 1Стадион рядом с кроватью и столомзђ Заголовок 115

Приложенные файлы

  • doc 13487292
    Размер файла: 57 kB Загрузок: 0

Добавить комментарий