Грэпплинг – это вид единоборств, который состоит из борцовской техники, не ограниченной по применению болевых и удушающих приёмов.


Чтобы посмотреть этот PDF файл с форматированием и разметкой, скачайте его и откройте на своем компьютере.
Scientific Cooperation Center "Interactive plus"


1

Content is licensed under the Creative Commons Attribution 4.0 license (CC
-
BY 4.0)

Скобликова Татьяна Владимировна

д
-
р пед. нау
к, профессор, заведующая кафедрой

Габьева Александра Александровна

магистрант

ФГБОУ ВО «Юго
-
Западный государственный университет»

г.

Курск, Курская область

СОДЕРЖАНИЕ ПРОЦЕССА


ТАКТИЧЕСКОЙ ПОДГОТО
ВКИ В ГРЭППЛИНГЕ

Аннотация
:
статья посвящена процессу физической и тактической под-
готовки борцов в спортивной борьбе.

Ключевые слова
:
тренировка, тактическая подготовка, физическая подго-
товка, спортивная борьба, грэпплинг, техническое совершенство.

Г
рэпплинг



это

вид

единоборств,

который

состоит

из

борцовской

техники,

не

ограниченной

по

применению

болевых

и

удушающих

приёмов.

Охарактери-
зовать

грэпплинг

можно

так:

такой

бой

стремится

к

цели

в

виде

досрочного

за-
верше
ния

боя.

Грэпплинг

нацелен

на

самооборону.

Большую

роль

в

этом

виде

борьбы

играют

такие

приёмы,

как

удушение,

клинч,

перевороты,

болевые

при-
ёмы,

сваливание,

борьба…

Занятия

этим

видом

спорта

разрешено

для

лиц

старше

18

лет.

Спортсменов

подготавливают

в

за
лах

для

борьбы.

Занимающиеся

выби-
рают

время,

когда

им

удобнее

приходить,

записываются

в

группы.

Чаще

всего

процесс

обучения

носит

групповой

характер.

Группы

спортсменов

разделяют

по

уровням

их

физической

подготовки

и

возможностью

посещать

занятия.

Для

улуч
шенной

подготовки

необходимы

индивидуальные

занятия,

один

на

один

с

тренером

[
1
;

2
]
.

Спортсмены

приходят

преимущественно

в

свободной

одежде.

Тренировки

могут

проходить

несколько

раз

в

неделю.

Спортсменам

необ-
ходима

специальная

белковая

диета,

физическая

а
ктивность

вне

спортзала.

За-
рядка

утром,

небольшая

пробежка



всё

это

положительно

скажется

на

подго-
товке

спортсмена.

Н
ачинающие

спортсмены

усваивают

приёмы,

не

требующие

слишком

больших

усилий.

Должно

пройти

определённое

время,

чтоб

спортсмена

Центр научного сотрудничества «Интерактив плюс»


2

https://interactive
-
plus.ru

Содержимое

доступно

по

лицензии

Creative Commons Attribution 4.0 license (CC
-
BY 4.0)

поставили

в

спарринг

с

партнёром.

Это

упрощает

усвоение

приёмов.

Большая

часть

времени

схватки

проходит

в

партере.

Основная

задача



заставить

врага

слаться.

В

то

же

время,

тренер

должен

уделять

большое

внимание

борьбе

в

стойке.

Т
акже

тренер

должен

практиковать

в

обу
чении

спортсменов

вольную

борьбу.

Это

неотъемлемая

часть

грэпплинга.

Каждый

из

спортсменов

найдёт

для

себя

те

или

иные

интересные

приёмы.

На

начальном

этапе

подготовки

спортсмены

должны

усвоить

основные

ме-
тоды

борьбы,

чтоб
ы

потом

развивать

свои

умения

в

индивидуальных

занятиях

с

тренером.

Клинч



это

борьба

спортсменов

в

положении

стоя,

с

участием

верх-
ней

половины

тела.

Клинч

используют

для

того,

чтоб
ы

подготовить

защиты

от

броска

или

сам

бросок.

Бросок



техника

боя,

при

которой

один

из

борцов

выво-
дит

из

равновесия

второго,

поднимая

на

воздух

и

ударяя

о

землю.

То

есть,

целью

броска

является

вывести

врага

из

строя,

чтоб
ы

занять

позицию

доминирования.

Тэйкдаун

немного

отличается

от

броска.

Тэйкдаун

проводится

без

подъёма

про-
тивника

в

воздух.

То

есть

представляет

собой

метод,

имеющий

целью

повалить

противника

на

землю

и

продолжить

бой

на

земле.

Удушение

имеет

целью

при-
вест
и

врага

в

бессознательное

состояние.

Существует

несколько

видов

этого

приёма:

кровяное

удушение



применяется

с

целью

прекращения

поступления

крови

в

мозг

противника

и

воздушное

удушение



применяется

с

целью

пере-
крыть

противнику

доступ

кислорода.

Позицио
нная

борьба

в

грэпплинге

позволяет

привести

врага

в

положение,

из

которого

он

не

сможет

атаковать.

Позиционная

борьба

включает

следующие

позиции

[
3
,

c
.

39]
.

1.

Гард.

Это

такая

позиция,

при

которой

боец

лежит

на

спине

и

обхватывает

ногами

тело

врага.

Это

п
оложение

примечательно

тем,

что

даёт

превосходные

возможности

атаковать.

Обычно,

боец

пытается

перевернуть

своего

противника.

Существует

также

открытый

гард,

закрытый

гард,

гард
-
бабочка

и

др.

2.

Удержание

сбоку

3.

Удержание

со

спины

4.

Удержание

верхом

Scientific Cooperation Center "Interactive plus"


3

Content is licensed under the Creative Commons Attribution 4.0 license (CC
-
BY 4.0)

5.

«
Распятие
»



боец

отходит

за

спину

противника

перпендикулярно

к

нему

и

контролирует

его

руки.

Одну

руку

удерживает

ногами,

другую

рукой,

а

остав-
шейся

свободной

рукой



делает

перехват

на

шее.

В

России

грэпплинг

развивается

не

так

быстро,

как

в

европейских

странах.

В

нашей

стране

отдают

предпочтение

самбо.

Часто

в

грэпплинге

используется

свод

правил

(ADCC),

которые

допускают

приёмы:

любые

виды

удушений,

лю-
бые

рычаги

на

руки,

запястье,

болевые

приёмы

на

ногу

или

лодыжку.

Но

есть

и

ограничения,

нельзя

использ
овать

шорты

и

футболку

во

время

боя,

полный

Нель-
сон,

«
распятие
»
,

захваты

ушей,

больших

пальцев,

рук,

царапания,

щипания,

вы-
давливание

глаз,

прикосновения

к

области

паха,

нельзя

прикасаться

руками,

ко-
ленями

и

локтями

к

лицу

противника,

нельзя

использовать

с
кользкие

вещества

на

теле

или

одежде

[
3
,

c
.

39
]
.

Тренер

также

должен

уделять

внимание

психологической

подготовке

спортсмена



спортсмен

не

должен

бояться

противника

ни

при

каких

условиях.

Постоянные

занятия

и

усиленные

тренировки

в

соединении

с

верно

подо
бранной

диетой



дадут

спортсмену

шанс

часто

выходить

на

поле

боя,

выступать

на

со-
ревнованиях

и

одерживать

победы.

Таким

образом,

грэпплинг

представляет

собой

технику

ведения

боя

для

са-
мообороны,

включает

в

себя

различные

методики

и

приёмы.

Список литературы

1.

Боян Й. Философия экспертного моделирования спортивных достижений
атлетов
-
профессионалов / Й. Боян, В. Янез, Т.В. Скобликова // Культура физиче-
ская и здоровье.


2012.


№6 (42).



С. 6

9.

2.

Грэпплинг



борьба до сдачи // Самозащита без оружия.


21.01.2010.



Вып. 1 (42).

3.

Грэйси Х. Текущая революция в мире боевых искусств / Х. Грэйси,
Х.

Грэйси // Бразильское джиу
-
джитсу: теория и техника.



1
-
е изд.



Ростов н/Д:
Феникс, 2005.



272 с.


Приложенные файлы

  • pdf 13487325
    Размер файла: 337 kB Загрузок: 0

Добавить комментарий