Грэпплинг – это вид единоборств, который состоит из борцовской техники, не ограниченной по применению болевых и удушающих приёмов.


Чтобы посмотреть этот PDF файл с форматированием и разметкой, скачайте файл и откройте на своем компьютере.
Scientific Cooperation Center "Interactive plus" 1 Content is licensed under the Creative Commons Attribution 4.0 license (CC - BY 4.0) Скобликова Татьяна Владимировна д - р пед. нау к, профессор, заведующая кафедрой Габьева Александра Александровна магистрант ФГБОУ ВО «Юго - Западный государственный университет» г. Курск, Курская область СОДЕРЖАНИЕ ПРОЦЕССА ТАКТИЧЕСКОЙ ПОДГОТО ВКИ В ГРЭППЛИНГЕ Аннотация : статья посвящена процессу физической и тактической под- готовки борцов в спортивной борьбе. Ключевые слова : тренировка, тактическая подготовка, физическая подго- товка, спортивная борьба, грэпплинг, техническое совершенство. Г рэпплинг ‬ это вид единоборств, который состоит из борцовской техники, не ограниченной по применению болевых и удушающих приёмов. Охарактери- зовать грэпплинг можно так: такой бой стремится к цели в виде досрочного за- верше ния боя. Грэпплинг нацелен на самооборону. Большую роль в этом виде борьбы играют такие приёмы, как удушение, клинч, перевороты, болевые при- ёмы, сваливание, борьба… Занятия этим видом спорта разрешено для лиц старше 18 лет. Спортсменов подготавливают в за лах для борьбы. Занимающиеся выби- рают время, когда им удобнее приходить, записываются в группы. Чаще всего процесс обучения носит групповой характер. Группы спортсменов разделяют по уровням их физической подготовки и возможностью посещать занятия. Для улуч шенной подготовки необходимы индивидуальные занятия, один на один с тренером [ 1 ; 2 ] . Спортсмены приходят преимущественно в свободной одежде. Тренировки могут проходить несколько раз в неделю. Спортсменам необ- ходима специальная белковая диета, физическая а ктивность вне спортзала. За- рядка утром, небольшая пробежка ‬ всё это положительно скажется на подго- товке спортсмена. Н ачинающие спортсмены усваивают приёмы, не требующие слишком больших усилий. Должно пройти определённое время, чтоб спортсмена Центр научного сотрудничества «Интерактив плюс» 2 https://interactive - plus.ru Содержимое доступно по лицензии Creative Commons Attribution 4.0 license (CC - BY 4.0) поставили в спарринг с партнёром. Это упрощает усвоение приёмов. Большая часть времени схватки проходит в партере. Основная задача ‬ заставить врага слаться. В то же время, тренер должен уделять большое внимание борьбе в стойке. Т акже тренер должен практиковать в обу чении спортсменов вольную борьбу. Это неотъемлемая часть грэпплинга. Каждый из спортсменов найдёт для себя те или иные интересные приёмы. На начальном этапе подготовки спортсмены должны усвоить основные ме- тоды борьбы, чтоб ы потом развивать свои умения в индивидуальных занятиях с тренером. Клинч ‬ это борьба спортсменов в положении стоя, с участием верх- ней половины тела. Клинч используют для того, чтоб ы подготовить защиты от броска или сам бросок. Бросок ‬ техника боя, при которой один из борцов выво- дит из равновесия второго, поднимая на воздух и ударяя о землю. То есть, целью броска является вывести врага из строя, чтоб ы занять позицию доминирования. Тэйкдаун немного отличается от броска. Тэйкдаун проводится без подъёма про- тивника в воздух. То есть представляет собой метод, имеющий целью повалить противника на землю и продолжить бой на земле. Удушение имеет целью при- вест и врага в бессознательное состояние. Существует несколько видов этого приёма: кровяное удушение ‬ применяется с целью прекращения поступления крови в мозг противника и воздушное удушение ‬ применяется с целью пере- крыть противнику доступ кислорода. Позицио нная борьба в грэпплинге позволяет привести врага в положение, из которого он не сможет атаковать. Позиционная борьба включает следующие позиции [ 3 , c . 39] . 1. Гард. Это такая позиция, при которой боец лежит на спине и обхватывает ногами тело врага. Это п оложение примечательно тем, что даёт превосходные возможности атаковать. Обычно, боец пытается перевернуть своего противника. Существует также открытый гард, закрытый гард, гард - бабочка и др. 2. Удержание сбоку 3. Удержание со спины 4. Удержание верхом Scientific Cooperation Center "Interactive plus" 3 Content is licensed under the Creative Commons Attribution 4.0 license (CC - BY 4.0) 5. « Распятие » ‬ боец отходит за спину противника перпендикулярно к нему и контролирует его руки. Одну руку удерживает ногами, другую рукой, а остав- шейся свободной рукой ‬ делает перехват на шее. В России грэпплинг развивается не так быстро, как в европейских странах. В нашей стране отдают предпочтение самбо. Часто в грэпплинге используется свод правил (ADCC), которые допускают приёмы: любые виды удушений, лю- бые рычаги на руки, запястье, болевые приёмы на ногу или лодыжку. Но есть и ограничения, нельзя использ овать шорты и футболку во время боя, полный Нель- сон, « распятие » , захваты ушей, больших пальцев, рук, царапания, щипания, вы- давливание глаз, прикосновения к области паха, нельзя прикасаться руками, ко- ленями и локтями к лицу противника, нельзя использовать с кользкие вещества на теле или одежде [ 3 , c . 39 ] . Тренер также должен уделять внимание психологической подготовке спортсмена ‬ спортсмен не должен бояться противника ни при каких условиях. Постоянные занятия и усиленные тренировки в соединении с верно подо бранной диетой ‬ дадут спортсмену шанс часто выходить на поле боя, выступать на со- ревнованиях и одерживать победы. Таким образом, грэпплинг представляет собой технику ведения боя для са- мообороны, включает в себя различные методики и приёмы. Список литературы 1. Боян Й. Философия экспертного моделирования спортивных достижений атлетов - профессионалов / Й. Боян, В. Янез, Т.В. Скобликова // Культура физиче- ская и здоровье. ‬ 2012. ‬ №6 (42). ‬ С. 6 ‬ 9. 2. Грэпплинг ‬ борьба до сдачи // Самозащита без оружия. ‬ 21.01.2010. ‬ Вып. 1 (42). 3. Грэйси Х. Текущая революция в мире боевых искусств / Х. Грэйси, Х. Грэйси // Бразильское джиу - джитсу: теория и техника. ‬ 1 - е изд. ‬ Ростов н/Д: Феникс, 2005. ‬ 272 с.

Приложенные файлы

  • pdf 13487325
    Размер файла: 337 kB Загрузок: 0

Добавить комментарий