И.В. Панфилова г .Петровска Саратовской области. «Здоровое питание – здоровая жизнь». Правила питания. Известно, что основа здоровья— это правильное питание. Что такое здо-ровое питание?


Чтобы посмотреть этот PDF файл с форматированием и разметкой, скачайте его и откройте на своем компьютере.

Здоровое питание


здоровая жизнь


МБОУ СОШ Р3

имени Героя Советского Союза

И.В. Панфилова г .Петровска
Саратовской области

А
дрес 412540, г. Петровск, ул. Советская, 75.

Телефон 2
-
63
-
15,
e
-
mail: [email protected]



МБОУ СОШ Р3

имени Героя Советского Союза

И.В. Панфилова г .Петровска
Саратовской области

Петровск


2013

Работу ваполнил:

Трапезников Андриян, учащийся 7б класса МБОУ
СОШ №3 г Петровска саратовской области


Руководитель: Гамаюнова Е.Ф., учитель математики

Предлагаем соблюдать в вашем питании
следующие простые правила

.
Свежеедение.



Наиболее полезно све-
жее.

Лежалое и подсохшее
менее ценно

. При хранении ухудша-
ются диетические качества пищи.
Нельзя оставлять приготовленную пищу да-
же на несколько часов, в ней начинаются про-
цессы брожения и гниения.

С
ыроедение.


В сырых растениях содержится
наибольшая живительная сила.
Свежие овощи, зелень, фрукты
особенно полезны при утомлении, при пло-
хом настроении, усталости.

Разнообразие и сбалансированность
питания.

Чем больше разных продуктов включено в
рацион, тем больше физиологически актив-
ных веществ поступает в организм. употреб-
ление растительного

масла. Чтобы питание
было разнообразным, надо чтобы в дневном
меню были молочные продукты; блюда из
мяса, рыбы или курицы; много овощей и
фруктов, хлеб и крупяные изделия, обязатель-
но ежедневное употребле-
ние растительного масла.



Чувство меры в еде.

Тот кто много ест

болеет чаще, быстро
утомляется, менее ра-
ботоспособен.



Удовольствие от
питания.

Не спешите за едой.
Навсегда откажитесь от привычки вы-
яснять отношения за едой, а также чи-
тать.


Эти правила питания называют
золотыми правилами правильно-
го питания
.

Следуйте им и вы будете бодры, рабо-
тоспособны, здоровы!

Правила

питания

Известно, что основа здоровья

это правильное питание. Что такое здо-
ровое питание?

Это, прежде всего, употребление
в пищу тех продуктов, которые приносят
человеческому организму одну сплош-
ную пользу.


Здоровое питание


это вовсе не
диета и не ограничение себя, любимого.
В список, озаглавленный

Здоровое пита-
ние рецепты
,
входит приготовление
блюд национальных кухонь, но не входит
великое множество продуктов, любимых
многими, как то: сало, жирная свинина,
густые сливки, сливочное масло.

Вместо этого здоровое питание
использует такие продукты как: обезжи-
ренная говядина, курица, кролик, рыба,
все злаковые, обезжирен-
ное молоко, все фрукты,
все овощи (особенно шпи-
нат), обезжиренные сыры,
растительное масло ...


МБОУ СОШ №3

имени Героя Советского Союза

И.В. Панфилова г .Петровска
Саратовской области


Приложенные файлы

  • pdf 14658992
    Размер файла: 674 kB Загрузок: 0

Добавить комментарий