Чтобы посмотреть этот PDF файл с форматированием и разметкой, скачайте его и откройте на своем компьютере.
Здоровое питание
–
здоровая жизнь
МБОУ СОШ Р3
имени Героя Советского Союза
И.В. Панфилова г .Петровска
Саратовской области
А
дрес 412540, г. Петровск, ул. Советская, 75.
Телефон 2
-
63
-
15,
e
-
mail: [email protected]
МБОУ СОШ Р3
имени Героя Советского Союза
И.В. Панфилова г .Петровска
Саратовской области
Петровск
2013
Работу ваполнил:
Трапезников Андриян, учащийся 7б класса МБОУ
СОШ №3 г Петровска саратовской области
Руководитель: Гамаюнова Е.Ф., учитель математики
Предлагаем соблюдать в вашем питании
следующие простые правила
.
Свежеедение.
Наиболее полезно све-
жее.
Лежалое и подсохшее
менее ценно
. При хранении ухудша-
ются диетические качества пищи.
Нельзя оставлять приготовленную пищу да-
же на несколько часов, в ней начинаются про-
цессы брожения и гниения.
С
ыроедение.
В сырых растениях содержится
наибольшая живительная сила.
Свежие овощи, зелень, фрукты
особенно полезны при утомлении, при пло-
хом настроении, усталости.
Разнообразие и сбалансированность
питания.
Чем больше разных продуктов включено в
рацион, тем больше физиологически актив-
ных веществ поступает в организм. употреб-
ление растительного
масла. Чтобы питание
было разнообразным, надо чтобы в дневном
меню были молочные продукты; блюда из
мяса, рыбы или курицы; много овощей и
фруктов, хлеб и крупяные изделия, обязатель-
но ежедневное употребле-
ние растительного масла.
Чувство меры в еде.
Тот кто много ест
—
болеет чаще, быстро
утомляется, менее ра-
ботоспособен.
Удовольствие от
питания.
Не спешите за едой.
Навсегда откажитесь от привычки вы-
яснять отношения за едой, а также чи-
тать.
Эти правила питания называют
золотыми правилами правильно-
го питания
.
Следуйте им и вы будете бодры, рабо-
тоспособны, здоровы!
Правила
питания
Известно, что основа здоровья
—
это правильное питание. Что такое здо-
ровое питание?
Это, прежде всего, употребление
в пищу тех продуктов, которые приносят
человеческому организму одну сплош-
ную пользу.
Здоровое питание
–
это вовсе не
диета и не ограничение себя, любимого.
В список, озаглавленный
Здоровое пита-
ние рецепты
,
входит приготовление
блюд национальных кухонь, но не входит
великое множество продуктов, любимых
многими, как то: сало, жирная свинина,
густые сливки, сливочное масло.
Вместо этого здоровое питание
использует такие продукты как: обезжи-
ренная говядина, курица, кролик, рыба,
все злаковые, обезжирен-
ное молоко, все фрукты,
все овощи (особенно шпи-
нат), обезжиренные сыры,
растительное масло ...
МБОУ СОШ №3
имени Героя Советского Союза
И.В. Панфилова г .Петровска
Саратовской области
Приложенные файлы
