3. Брязгунов И. П., Касатикова Е. В. Непоседливый ребёнок, или всё о гиперактивных детях.М.: Изд-во Институт психотерапии и клинической психологии (ИПиКП), 2008.—208 с.



Пояснительная записка
Специальная индивидуальная программа развития (СИПР) предназначена для проведения коррекционно-педагогической работы с обучающимся с умеренной степенью интеллектуальной недостаточности и составлена на основе:
- «Программы образования учащихся с умеренной и тяжёлой умственной отсталостью» под редакцией Л.Б. Баряевой, СПб ЦДК проф. Л.Б. Баряевой, 2011г.;
-Закона РФ «Об образовании» от 29.12.2012 г. № 273-ФЗ;
- ФГОС НОО для детей с ОВЗ.
Актуальность выбора данной программы.
Обучающаяся – это ребенок с особыми образовательными потребностями, которые диктуют необходимость специальной индивидуальной программы развития, так как интеллектуальное развитие девочки не позволяет освоить АООП.
Целью реализации такой программы является обретение обучающейся таких жизненных компетенций, которые позволяют ей достигать максимально возможной самостоятельности в решении повседневных жизненных задач, обеспечивают ее включение в жизнь общества на основе индивидуального поэтапного, планомерного расширения жизненного опыта и повседневных социальных контактов в доступных для каждого обучающегося пределах. Данная программа позволяет рационально и оптимально организовать процесс обучения и развития ребенка соответствующий ее состоянию здоровья и индивидуальным возможностям.
В данной программе в качестве основного средства взаимодействия, осуществляющейся на основе тщательной оценки возможностей ребенка для овладения словесной речью, является невербальная коммуникация. Система коммуникации включает различные средства: слово, жест, фотография, картинка, символ. Ребенок сам выбирает то, или иное средство общения в определенной ситуации. Также учитывается, что альтернативные средства общения (жестовый язык, пиктограммы, символы) не могут полностью заменить речь, поэтому жест постоянно подкрепляется словом. Для данного ребенка материал программы трудно регламентировать временными рамками по четвертям, годам обучения. Поэтому занятия планируются с учетом необходимости многократного повторения того или иного материала, постепенного включения новых элементов в контекст уже освоенных умений. По мере обучения и развития, в зависимости от индивидуальных возможностей ученицы, темп прохождения материала замедляется или увеличивается. Этим обоснован выбор данной образовательной программы соответствующей содержанию, предлагаемому для изучения детьми с умеренной умственной отсталостью.
Психолого-педагогическая характеристика.
Буланова Варвара Михайловна 13.01.2003 года рождения проживает по адресу: Рязанская область, Скопинский район, с.Вослебово, ул.Заречная, д.97.
Варвара обучается в МБОУ «Вослебовская СОШ» с 2013 года по адаптированной программе для детей с нарушением интеллекта. До этого времени обучалась в интернате поселка Заречный по специальной программе.
По заключению ПМПК у девочки умственная отсталость. Рекомендовано обучение по специальной индивидуальной программе развития (СИПР), разрабатываемой на основе адаптированной основной общеобразовательной программы и нацеленной на образование детей с умеренной, тяжелой умственной отсталостью с учетом их индивидуальных образовательных потребностей. Имеется заключение врачебной комиссии об организации индивидуальной формы обучения.
Мать – Новоселова Юлия Николаевна, 1981 г.р., не работает.
Буланова Варвара имеет очень слабое физическое развитие, часто болеет, пропускает учебные занятия.
Девочка не разговаривает, а соответственно не может читать, отвечать на вопросы учителя.
Память у ребенка развита слабо.
Варвара научилась писать несколько букв самостоятельно, остальные буквы и слова не может самостоятельно списывать, обводит только по точкам, намеченным учителем. Навыками сложения и вычитания в пределах 10 не владеет. Научилась писать несколько цифр, остальных цифр не знает.
Цвета не различает, рисует непонятные предметы. Раскрашивает фигуры неаккуратно, так как слабо развита мелкая моторика руки.Варвара очень любит рассматривать картинки.
Внимание у девочки находится на очень низком уровне развития. В ходе работы часто отвлекается, бывает рассеянной, процесс переключения с одного вида деятельности на другой замедленный.
Индивидуальный учебный план на 2017-2018 учебный год
Исходя из структуры нарушений, приоритетными областями являются коррекционно-развивающие:
-сенсорное развитие;
-альтернативная коммуникация.
Предметные области Количество часов в неделю
Коррекционно-развивающие области
Сенсорное развитие 1
Альтернативная коммуникация 1
Итого 2
Условия реализации специальной индивидуальной программы развития.
Технологии, используемые в обучении ребенка:
индивидуализация обучения
игровые технологии
информационно-компьютерные технологии
создание адаптированной коррекционно-развивающей среды под ребенка
«пошаговое» обучение в процессе совместных действий с педагогом, повторение изученного материала
Особые образовательные потребности обучающихся с умственной отсталостью (интеллектуальными нарушениями) обусловливают необходимость специального подбора учебного и дидактического материала (преимущественное использование натуральной и иллюстративной наглядности).
В качестве средств для выполнения заданий подобраны материалы для стимуляции тактильного, зрительного слухового восприятия – это яркие, необычные, интересные пособия, изготовленные своими руками, или заводские игрушки (резиновые, шероховатые, мягкие, с «колючками»; с деталями, которые возможно снять и рассмотреть, звенящие, заводные и многие другие; наборы предметных картинок, наборы сюжетных картинок, настольные развивающие игры; нитки (разные виды, ткани разных сортов, природные материалы (засушенные листья, шишки, желуди, скорлупа грецкого ореха и т.д.). Используется оборудование для проведения предметно-практических упражнений (ножницы, бумага и картон цветные, клей, краски, кисточки, пластилин и т.п.).
Модели и натуральный ряд: муляжи фруктов, ягод, грибов и овощей; гербарии; модели фигур человека, животных, растений, посуды, бытовых приборов, мебели и пр. В качестве средств для выполнения заданий подобраны материалы, которые развивают сенсорную сферу ребенка: массажный аппликатор для пальчиковой гимнастики, кисточка с перьями, ворсовая щеточка для расслабления мелких мышц пальцев, ручной массажер для расслабления мышечной мускулатуры тела, гелевая игрушка для развития кистей рук, шарик с жесткой, шероховатой поверхностью и колючками для развития тактильных ощущений, ткани, меховые шарики, лоскутки и т. д.Также для персонализации учебного процесса и эффективной социализации ребенка в работе используются информационно-компьютерные технологии. На занятиях применяется компьютер с программным обеспечением.
Обстановка, созданная в кабинете нормализует эмоциональный фон ребенка, способствует эмоциональному благополучию. Поэтому использованы мягкие, пастельные цвета в окраске стен и дверей. Во время занятия, отсутствуют посторонние раздражители, соблюдается посильная, дозированная нагрузка, смена видов деятельности в ходе занятия.
В ходе проведения занятий регулярно проводится логопедический массаж: общей, мелкой и лицевой мускулатуры, сенсомоторная зарядка (имитационная, сенсомоторная деятельность: показ, что умеют делать руки, ноги, голова, глаза, пальцы), дыхательная и пальчиковая гимнастика, логоритмические упражнения.Основой занятий являются упражнения, направленные на различные стороны сенсорного развития:
- задания для развития слухового внимания на неречевом и доступном речевом материале (речевые звуки, вокализации, звукоподражательные слова и т.д.)
- задания на развитие зрительного восприятия и формирование представлений о доступных сенсорных эталонах (величина, цвет, форма)
- задания на развитие тактильно - осязательного восприятия
- задания на развитие сенсомоторных реакций и перцептивных действий.
Соблюдается охранительный режим. Продолжительность занятий не превышает 30 минут, с перерывом 10 минут. Оценка отражает степень самостоятельности обучающегося: выполняет ли он учебную задачу, включенную в СИПР, самостоятельно, либо со значительной или частичной физической помощью, по образцу, подражанию или по инструкции.
Форма обучения: очная.
Ведется сотрудничество специалистов с семьей обучающегося.
Альтернативная коммуникация (1 ч. в неделю)
Рабочая программа по курсу «Альтернативная коммуникация составлена на основе:
-ФГОС НОО для детей с ОВЗ;
-Программы курса коррекционных занятий «Альтернативная коммуникация». Автор Е.А. Штягина.
В основу курса «Альтернативная коммуникация» положена система формирования навыков коммуникативного поведения на основе использования средств невербальной коммуникации. Учитывая значительные ограничения вербальной коммуникации, курс «Альтернативная коммуникация» предполагает обучение учащегося альтернативным приемам работы с различными видами доступной информации.
Цель программы: формировать коммуникативные и речевые навыки с использованием средств вербальной и альтернативной коммуникации, расширять жизненный опыт и повседневные социальные контакты в доступных для ребенка пределах, тем самым способствуя его успешной адаптации в учебной деятельности и дальнейшей социализации.
Основные задачи:
1) Учить ребенка овладевать доступными средствами коммуникации и общения – вербальными и невербальными.
2) Учить пользоваться доступными средствами коммуникации в практике экспрессивной и импрессивной речевой деятельности для решения соответствующих возрасту житейских задач.
3) Развивать речь как средства общения в тесной связи с познанием окружающего мира, личным опытом ребенка.
4) Создать условия для коррекции и развития познавательной деятельности учащегося (общеинтеллектуальных умений, учебных навыков, слухового и зрительного восприятия, памяти, внимания) и психомоторного развития.
Рабочая программа коррекционных занятий «Альтернативная коммуникация» для обучающегося первого класса с умеренной умственной отсталостью имеет методологические и теоретические основания. В качестве одного из таких оснований могут выступать принципы, определяющие построение, реализацию программы и организацию работы по ней:
-принцип сотрудничества с семьей - признание семьи как важного участника коррекционной работы, оказывающего существенное влияние на процесс развития ребенка и успешность его интеграции в общество;
-принцип гуманизма – вера возможности ребёнка, субъективного, позитивного подхода;
-принцип опоры на сохранное звено психической функции, на сохранные анализаторы, на их взаимодействие (принцип обходного пути);
-принцип поэтапного формирования умственных действий;
-принцип постепенного усложнения заданий и речевого материала с учётом «зоны ближайшего развития»;
-принцип системности – рассмотрения ребёнка как целостного, качественного своеобразного, динамично развивающегося субъекта; рассмотрение его речевых нарушений во взаимосвязи с другими сторонами психического развития;
-принцип реалистичности – учёта реальных возможностей ребёнка и ситуации, единства диагностики и коррекционно-развивающей работы;
-принцип индивидуально-дифференцированного подхода - изменение содержания, форм и способов коррекционно-развивающей работы в зависимости от индивидуальных особенностей ребёнка, целей работы;
-принцип непрерывности – обеспечения, проведение коррекционной работы на всем протяжении обучения школьника с учетом изменений в их личности;
-принцип комплексности - воздействие осуществляется на весь комплекс речевых и неречевых нарушений.
Сопровождение учащегося с умеренной умственной отсталостью первого года обучения осуществляется по этапам. Этапы работы: подготовительный, коррекционный, заключительный. На подготовительном этапе проводится обследование учащегося, уточняется речевой диагноз, формируется база данных о состоянии здоровья и резервных возможностях организма, о сохранных функциях ребенка. На коррекционном этапе решаются задачи выработки навыков, необходимых для формирования коммуникативной деятельности. Развиваются коммуникативные способности для последующей социализации и адаптации, создается специальная речевая среда для стимулирования речевого развития. На этом этапе используется ряд упражнений, стимулирующих развитие внимания, восприятия, оптико-пространственных представлений, наглядно-действенного мышления, являющихся базой для формирования общения и речи. Направления работы коррекционного этапа:
Развитие способности к использованию невербальных компонентов коммуникации.
Задачи:
 расширить рамки коммуникации с окружающими;
 дать представления о невербальных средствах коммуникации;
 развить невербальные компоненты коммуникации.
Приемы:
 развитие понимания жестов и выразительных движений (указательный жест, кивок и покачивание головой и т.д.);
 выполнение действий по невербальной инструкции;
 ответы утвердительным или отрицательным жестом на простые ситуативные вопросы;
 моделирование ситуаций, способствующих вызову коммуникативно-значимых жестов (да, нет, хочу, дай, на и тд.);
 развитие мимики и жеста;
 жестовое приветствие и прощание;
 выполнение имитирующих движений;
 понимание и пользование пиктограммам, картинок, рисунков, коммуникативных тетрадей.
Развитие слухового восприятия.
Задачи:
 расширить рамки слухового восприятия;
 развить слуховые функции, направленность слухового внимания, памяти;
 сформировать основы слуховой дифференциации, регулятивной функции речи;
 развить способность дифференцировать неречевые и речевые звуки.
Приемы:
 привлечение внимания к звучащему предмету;
 различение звучания шумов, музыкальных инструментов, голосов;
 реагирование на громкость звучания;
 определение местонахождения и направления звука;
 различение и запоминание цепочки звукоподражаний.

Развитие зрительно-моторной координации, мелкой моторики рук и артикуляционной моторики.
Задачи:
 Развить мелкую моторику рук, четкую артикуляционную кинестезию, тактильную память;
 формировать представления о схемах лица и тела;
 развить подвижность речевой мускулатуры;
 обучить восприятию артикуляционных укладов звуков, путем развития зрительно – кинестетических ощущений.
Приемы:
 массажные расслабляющие (активизирующие) движения;
 пальчиковая гимнастика с эмоциональным сопровождением;
 двигательные упражнения с погремушкой, мячом, платочком, флажком;
 активизация пассивных и активных движений рук;
 артикуляционная и мимическая гимнастика.

Развитие функции голоса и речевого дыхания.
Задачи:
 увеличить объём дыхания, нормализовать его ритм;
 формировать навыки и умения правильного пользования речевым дыханием;
 стимулировать мышцы гортани;
 ознакомить с некоторыми характеристиками силы голоса;
 активизировать целенаправленный ротовой выдох.
Приемы:
 развитие произвольного речевого вдоха;
 различение холодной и теплой струи выдыхаемого воздуха;
 упражнения на выработку способности контролировать силу воздушной струи и ротового выдоха;
 упражнения на расслабления шейной мускулатуры;
 выработка комбинированного типа дыхания;
 формирование голосовых характеристик на основе упражнений в использовании звукоподражаний [а], [о], [у], [и].

Развитие импрессивной и экспрессивной речи.
Задачи:
 развивать понимание ситуативной и бытовой речи;
 формировать первичные коммуникативные навыки и лексику на материале звукоподражаний и звукосочетаний, имитирующих неречевые комплексы звуков, восклицания, крики птиц, голоса животных, слов, обозначающих наиболее употребляемые предметы. Приемы:
 узнавание предметов по их названию (игрушки, части тела, одежда, животные);
 показ картинок с изображением предметов, относящихся к определённым категориям различающихся по признакам;
 автоматизация в диалогической речи коммуникативно-значимых слов (да, нет, хочу, могу, буду);
 выбор правильного названия предметов среди верных и конфликтных обозначений;
 побуждение ученика к произношению эмоциональных рефлективных восклицаний;
 активизация потребности в речевых высказываниях;
 развитие речевого подражания.
На заключительном этапе после проведенной коррекционной работы осуществляется диагностика общеучебных навыков и коммуникативных способностей. Данное сопровождение учащегося с тяжелыми нарушениями речи позволит улучшить социальную адаптацию, дать возможность для дальнейшего развития ребенка и компенсации нарушений.
Формы организации учебного процесса.
Программа предусматривает проведение индивидуальных занятий. Занятия проводятся 1 раз в неделю. Продолжительность - 20 минут.
Ожидаемые личностные результаты:
-социально-эмоциональное участие в процессе общения и совместной деятельности.
Возможные результаты освоения программы. Наличие:
-способности понимать смысл доступных жестов и графических изображений: рисунков, фотографий, пиктограмм.
-умения использовать средства альтернативной коммуникации в процессе общения (использовать предметы для выражения потребностей путем указания на них жестом; правильно здороваться при встрече и прощаться при расставании; выполнять артикуляционные и дыхательные упражнения, развивающие упражнения для рук)

Календарно-тематическое планирование по курсу «Альтернативная коммуникация»
№п/пТема занятия Дата проведения
I четверть
1-2 Обследование учащегося 3 Общение без слов: «Жест и его значение» 4 Связь указательного жеста со словом: форма согласия «Да!» Связь указательного жеста со словом: форма отрицания «Нет!» 5 Связь указательного жеста со словом: форма приветствия «Здравствуйте!» 6 Связь указательного жеста со словом: форма прощания «До свидания!» 7 Связь указательного жеста со словом: форма просьбы «Дайте, пожалуйста!» II четверть
8-9 Пиктограммы: «Я – ребенок»
10-11 Пиктограммы: «Ребенок и его игрушки»
12-13 Пиктограммы: «Ребенок в семье»
14-15 Пиктограммы: «Ребенок в школе»
III четверть
16-17 Пиктограммы: «Ребенок и мир животных»
18-19 Пиктограммы: «Ребенок и мир растений»
20 Взгляд и глаза
21-22 Мимика и ее роль в общении
23-24 Положительные эмоции – на лице радость
IV четверть
25-26 Эмоции – на лице грусть
27-28 Эмоции – на лице удивление
29 Эмоции – страх на лице 30 Отрицательные эмоции – на лице злость 31-32 Эмоции – на лице тревога 33-34 Обследование учащегося



Сенсорное развитие (1 ч. в неделю)
Коррекционный курс «Сенсорное развитие» составлен на основе:
-ФГОС НОО для детей с ОВЗ;
-Программы курса коррекционных занятий «Развитие психомоторики и сенсорных процессов» для обучающихся 1-4 классов специальных (коррекционных) образовательных учреждений VIII вида. Авторы: Э.Я. Удалова, Л.А. Метиева.
Особое значение на ранних этапах развития ребенка с умеренной умственной отсталостью приобретает развитие процесса восприятия, формирование процессов зрения, слуха, осязания. На начальных этапах восприятие ребенком окружающей действительности происходит в рамках конкретного анализатора (зрительного, слухового, тактильного). Образы восприятия при этом имеют диффузный, слабо дифференцированный характер. В процессе целенаправленной коррекционной работы эти образы постепенно становятся более дифференцированными и систематизированными за счет формирования внутри определенного анализатора и межанализаторных связей. Начальной ступенью развития ребенка с умеренной умственной отсталостью служит чувственное познание, которое играет огромную роль в его психологическом и социальном развитии. Очень важно организовать вовремя и правильно систему коррекционной работы. Направленный на коррекционные цели комплекс сенсомоторных упражнений положительно влияет на общее, эмоциональное, интеллектуальное развитие ребенка.
Сенсорное развитие направлено на формирование полноценного восприятия окружающей действительности. Первым шагом познания мира является чувственный опыт человека. Успешность умственного, физического, эстетического воспитания в значительной степени зависит от уровня сенсорного развития ребенка, т.е. от того, насколько полно он воспринимает окружающий мир. У ребенка с нарушением интеллектуального развития сенсорный опыт спонтанно не формируется. Чем более выражены нарушения развития ребенка, тем большее значение в его жизни имеет чувственный опыт, который является результатом накопления возникающих ощущений. Такой ребенок наиболее чувствителен к воздействиям на сохранные анализаторы, поэтому педагогически продуманный выбор средств и способов сенсорного воздействия будет благоприятствовать его дальнейшему психическому и физическому развитию.
Целью обучения является обогащение чувственного опыта через целенаправленное систематическое воздействие на различные анализаторы. Задачи программы:
-коррекция познавательного развития путём систематического целенаправленного развития у ребенка восприятия цвета, формы, величины;
-развитие слухового восприятия;
-исправление недостатков моторики;
-коррекция зрительно-моторной координации;
-формирование целенаправленности движений и действий.
Содержание программы
Программа коррекционного курса включает:
Развитие крупной и мелкой моторики, графомоторных навыков Развитие крупной моторики. Целенаправленность выполнения действий и движений по инструкции педагога (броски в цель, ходьба по «дорожке следов»). Согласованность действий и движений разных частей тела (повороты и броски, наклоны и повороты). Развитие и координация движений кисти рук и пальцев. Пальчиковая гимнастика. Специальные упражнения для удержания письменных принадлежностей. Развитие координации движения руки и глаза (нанизывание бус, завязывание узелков, бантиков). Обводка, штриховка по трафарету. Аппликация. Сгибание бумаги. Тактильно-двигательное восприятие
Определение на ощупь плоскостных фигур и предметов, их величины. Работа с пластилином (раскатывание). Игры с крупной мозаикой. Кинестетическое и кинетическое развитие
Формирование ощущений от различных поз и движений тела, верхних и нижних конечностей, головы. Выполнение упражнений по заданию педагога, обозначение словом положения различных частей тела. Выразительность движений (имитация повадок зверей, игра на различных музыкальных инструментах). Игры «День и ночь», «Волшебный лес». Восприятие формы, величины, цвета; конструирование предметов Формирование сенсорных эталонов плоскостных геометрических фигур (круг, квадрат, прямоугольник, треугольник) на эмпирическом уровне в процессе выполнения упражнений. Классификация предметов и их изображений по форме, по показу. Сопоставление двух предметов контрастных величин по высоте, длине, ширине, толщине; обозначение словом. Различение их выделения основных цветов (красный, жёлтый, зелёный, синий, чёрный, белый). Конструирование фигур и предметов из составляющих частей (2-3 детали). Игра «Что перепутал художник?» Развитие зрительного восприятия и зрительной памяти
Формирование навыков зрительного анализа и синтеза (обследование предметов, состоящих из 2-3 деталей, по инструкции педагога). Нахождение «лишней» игрушки, картинки.
Упражнения для профилактики и коррекции зрения. Зрительная гимнастика. Игры «Найди отличия», «Найди тень белки».
Восприятие особых свойств предметов (развитие осязания, обоняния, вкусовых качеств, барических ощущений)
Контрастные температурные ощущения (холодный – горячий). Различение на вкус (кислый, сладкий, горький, солёный). Обозначение словом собственных ощущений. Запах приятный и неприятный. Различение и сравнение разных предметов по признаку веса (тяжёлый – лёгкий). Игра «В стране фигурок». Человечки.
Развитие слухового восприятия и слуховой памяти
Различение звуков окружающей среды (стук, стон, звон, гудение, жужжание) и музыкальных звуков. Различение речевых и неречевых звуков. Подражание неречевым и речевым звукам. Игры «День и ночь», «Волшебный лес».
Восприятие пространства
Ориентировка на собственном теле: дифференциация правой/левой руки; правой/левой ноги; правой/левой части тела. Определения расположения предметов в пространстве (справа – слева, вверху – внизу и др.). Движения в заданном направлении в пространстве (вперёд, назад…). Ориентировка в помещении по инструкции педагога. Игра «Спрячь мышку» Восприятие времени
Сутки. Части суток. Работа с графической моделью «Сутки». Обозначение в речи временных представлений. Последовательность событий (смена времени суток). Вчера, сегодня, завтра. Дни недели. Содержание каждого раздела представлено по принципу от простого к сложному. Сначала проводится работа, направленная на расширение диапазона воспринимаемых ощущений ребенка, стимуляцию активности. Под активностью подразумеваются психические, физические, речевые реакции ребенка, например: эмоционально-двигательная отзывчивость, концентрация внимания, вокализация. В дальнейшем в ходе обучения формируются сенсорно-перцептивные действия. Ребенок учится не только распознавать свои ощущения, но и перерабатывать получаемую информацию, что в будущем поможет ему лучше ориентироваться в окружающем мире.
Ожидаемые личностные результаты
-целенаправленно выполнять действия по инструкции педагога. Возможные результаты
Зрительное восприятие: фиксация взгляда на лице человека. Фиксация взгляда на неподвижном светящемся предмете. Фиксация взгляда на неподвижном предмете, расположенном напротив ребенка, справа и слева от него. Прослеживание взглядом за движущимся близко расположенным предметом (по горизонтали, по вертикали, по кругу, вперед/назад). Прослеживание взглядом за движущимся удаленным объектом. Узнавание и различение цвета объекта.
Слуховое восприятие: локализация неподвижного источника звука, расположенного на уровне уха, плеча, талии. Прослеживание за близко расположенным перемещающимся источником звука. Локализация неподвижного удаленного источника звука. Соотнесение звука с его источником. Нахождение объектов, одинаковых по звучанию. Кинестетическое восприятие: адекватная эмоционально-двигательная реакция на прикосновения человека. Адекватная реакция на соприкосновение с материалами (дерево, металл, клейстер, пластмасса, бумага, вода и др.), различными по температуре (холодный, теплый), фактуре (гладкий, шероховатый), вязкости (жидкий, густой, сыпучий). Адекватная реакция на положение тела (горизонтальное, вертикальное). Адекватная реакция на положение частей тела. Адекватная реакция на соприкосновение тела
Формы организации учебного процесса
Программа предусматривает проведение индивидуальных занятий. Занятия проводятся 1 раз в неделю. Продолжительность занятий – 30 минут.
Календарно-тематическое планирование.
Тематика занятий Кол-во часов Дата
Обследование ребенка 2 Развитие крупной и мелкой моторики
1.Развитие крупной моторики. Целенаправленность выполнения действий и движений по инструкции педагога (броски в цель, ходьба по «дорожке следов»). Согласованность действий и движений разных частей тела (повороты и броски, наклоны и повороты).
2. Развитие и координация движений кисти рук и пальцев. Пальчиковая гимнастика.
3.Специальные упражнения для удержания письменных принадлежностей.
4.Развитие координации движения руки и глаза (нанизывание бус, завязывание узелков, бантиков). 5.Обводка, штриховка по трафарету.
6.Аппликация. Сгибание бумаги. 6
1
1
1
1
1
1 Тактильно-двигательное восприятие
7.Определение на ощупь плоскостных фигур и предметов, их величины.
8.Работа с пластилином (раскатывание).
9.Игры с крупной мозаикой. 3
1
1
1
Кинестетическое и кинетическое развитие
10.Выполнение упражнений по заданию педагога, обозначение словом положения различных частей своего тела.
11.Выразительность движений (имитация повадок зверей). 2
1
1 Восприятие формы, величины, цвета; конструирование предметов
12. Классификация предметов и их изображений по форме, по показу. Сопоставление двух предметов контрастных величин по высоте, длине, ширине, толщине; обозначение словом. Конструирование фигур и предметов из составляющих частей (2-3 детали).
13.Различение и выделение основных цветов (красный, жёлтый, зелёный, синий, чёрный, белый). 3
1
2 Развитие зрительного восприятия и зрительной памяти
14.Формирование навыков зрительного анализа и синтеза (обследование предметов, состоящих из 2-3 деталей, по инструкции педагога). Нахождение «лишней» игрушки, картинки.
15.Упражнения для профилактики и коррекции зрения. Зрительная гимнастика. Игры «Найди отличия», «Найди тень белки».
2
1
1 Восприятие особых свойств предметов
16.Контрастные температурные ощущения (холодный – горячий). Различение на вкус (кислый, сладкий, горький, солёный).
17.Запах приятный и неприятный. Различение и сравнение разных предметов по признаку веса (тяжёлый – лёгкий).
18.Обозначение словом собственных ощущений. 3
1
1
1 Развитие слухового восприятия и слуховой памяти
19.Различение звуков окружающей среды (стук, стон, звон, гудение, жужжание) и музыкальных звуков. 20.Различение речевых и неречевых звуков. Подражание неречевым и речевым звукам.
2
1
1
Восприятие пространства
21.Ориентировка на собственном теле: дифференциация правой/левой руки; правой/левой ноги; правой/левой части тела.
22.Определения расположения предметов в пространстве (справа – слева, вверху – внизу и др.).
23.Движения в заданном направлении в пространстве (вперёд, назад…). Ориентировка в помещении по инструкции педагога. 3
1
1
1 Восприятие времени
24.Сутки. Части суток.
25.Дни недели.
26.Узнавание и называние по характерным признакам времени года.
6
2
2
2 Обследование ребенка 2 Специалисты, участвующие в реализации СИПР.
В реализации специальной индивидуальной программы развития участвуют педагог индивидуального обучения, учитель-логопед, педагог-психолог и родители.

Программа сотрудничества с семьей
Программа сотрудничества с семьей обеспечивает сопровождение семьи, воспитывающей ребенка-инвалида путем организации проведения различных мероприятий.
Цель: обеспечение конструктивного взаимодействия специалистов школы и родителей обучающегося в интересах ребенка и его семьи.
Задачи:
1. Организовать психологическую поддержку семьи, воспитывающей ребенка с инвалидностью.
2. Повысить уровень осведомленности родителей об особенностях развития и специфических образовательных потребностях ребенка.
3. Обеспечить участие семьи в разработке и реализации СИПР.
4. Обеспечить единства требований к обучающемуся в семье и в школе.
5. Организовать регулярный обмен информацией о ребенке, о ходе реализации СИПР и результатах ее освоения.
6. Организовать участие родителей во внеурочных мероприятиях. Программа
Содержание
Задачи Мероприятия
Повышение осведомленности родителей об особенностях развития и специфических образовательных потребностях ребенка -индивидуальные консультации родителей со специалистами (раз в месяц и по запросу родителей);
-индивидуальные консультации родителей по темам: «Организация свободного времени дома », «Реализация СИПР в домашних условиях », «Формирование социально – бытовых навыков».
Обеспечение участия семьи в разработке и реализации СИПР, единства требований к обучающемуся в семье и в образовательной организации -участие родителей в разработке СИПР;
-посещение родителями уроков/занятий;
-консультирование родителей по вопросам обучения ребенка в домашних условиях, выбор единых подходов и приемов работы;
-посещение семьи ребенка.
Организация регулярного обмена информацией о ребенке, о ходе реализации СИПР и результатах ее освоения -личные беседы;
-присутствие родителей на занятиях и обсуждение результатов;
-присутствие родителей на заседаниях школьного ПМПК по вопросу результатов освоения СИПР.
Перечень необходимых технических средств и дидактических материалов.
-Предметы для нанизывания на шнур, нить (бусины, пуговицы), мелкая мозаика, баночки разной величины с крышками, тренажеры с молниями, пуговицами, шнурками, кнопками, ремнями. -Наглядный и дидактический (демонстрационный и индивидуальный) материал по темам: «Овощи», «Фрукты», «Ягоды», «Дикие и домашние животные», «Грибы», «Птицы», «Рыбы», «Насекомые», «Времена года», «Объекты и явления природы», «Транспорт», «Посуда», «Одежда и обувь», «Мебель», «Бытовая техника», «Профессии», «Музыкальные инструменты». -Набор пиктограмм;
-Конструктор «Лего», набор предметов для группировки по цвету, форме и величине, вкладыши по форме и величине, геометрическое и цветовое домино, геометрическое лото, матрешка, пирамидка, счетный материал, разрезные картинки для составления изображения из 2-3 частей.
-Инструменты и материалы для изобразительной деятельности: краски, кисточки, стаканчик «непроливайка», альбом для рисования, цветные карандаши, ножницы, цветная бумага, цветной картон, клей, пластилин, доска для лепки, влажные салфетки, фартук для рисования, формы для лепки, цветное тесто. детская посуда разной величины (чашка, блюдце, ложка, тарелка, чайник); детские книги, книги-раскраски, книги-сюрпризы с иллюстрациями: сказки, рассказы, стихотворения; декоративные украшения (солнце, тучи, деревья, елки, дома и т. п.);
-Гимнастические мячи размера, теннисные мячи, -Музыкальные инструменты (маракас, бубен, барабан, палочки); Набор геометрических фигур (треугольник, квадрат, круг, прямоугольник); игровые наборы "Нумикон", цветные счетные палочки Кюизенера, конструктор "Лего", счетный материал;
-Компьютер, проектор, видеоматериалы, аудиозаписи.


Пояснительная записка
Государственная социальная политика Российской Федерации в отношении детей с ОВЗ и детей – инвалидов направлена на создание достойных условий их жизни, на реализацию предоставляемых условий их жизни,  на реализацию предоставляемых им (наравне с другими детьми) прав, свобод, возможностей, обеспечивающих надежную и эффективную интеграцию в общество.
Общение – основное условие развития ребенка, важнейший фактор формирования личности, один из главных видов деятельности  человека, направленный на познание и оценку самого себя через других людей. Общение удовлетворяет особую потребность человека – взаимодействие с другими. Общение со взрослыми и сверстниками дает возможность ребенку усваивать эталоны социальных норм поведения. Поэтому важным моментом в развитии речевых навыков, мотивационной, волевой,  эмоциональных сфер, а также развитии креативности,  его личностных особенностей, межличностных отношений становиться знание норм общения и понимание их необходимости и ценности.
Уважая права человека, имеющего инвалидность и ограниченные возможности здоровья, мы должны создавать такую социальную среду, которая бы предоставила всем равные возможности в развитии и проявлении своих потенциальных способностей и талантов, так как дети с ОВЗ такие же способные и талантливые, как и обычные дети.
Эта программа направленна на развитие физических и творческих навыков общения, а также личностных качеств здоровых и больных детей.
Основной целью программы является формирование эффективной системы поддержки детей с ОВЗ и детей - инвалидов, включающих в себя как профилактические мероприятия, так и создание оптимальной среды жизнедеятельности, позволяющей реализовывать творческий потенциал ребенка.
Поставленные цели достигаются посредством решения следующих задач:
Обучающие:
Формирование элементарных знаний, умений, навыков, связанных с повышением образовательного уровня;
Коррекция и развитие когнитивной сферы детей;
Обучение навыкам самоконтроля, умения действовать по сигналу;
Формирование положительной учебной мотивации;
Развивающие:
Развитие творческих способностей детей с ОВЗ;
Способствовать личностному развитию;
Способствовать развитию взаимоуважения, взаимодоверия, сочувствия;
Способствовать развитию коммуникативных навыков, а также личностных качеств;
Воспитательные:
Формирование атмосферы, способствующей адаптации детей, чьи возможности ограничены;
Познание и воспитание собственной личности ребенка посредством межличностного общения;
Воспитание чувства терпимости;
Воспитание интереса к совместной деятельности;
Воспитание уважения к товарищам, к взрослым, к самому себе
Воспитание у детей интереса к окружающим людям, взаимоуважения, взаимодоверия.
Отличительные особенности программы.
При работе по данной программе учитывается разная степень заболевания, понимания и усвоения материала, замедленный темп усвоения информации,  предусматривается работа по организации досуговой деятельности, развитию творческих способностей, формированию атмосферы, способствующей адаптации и интеграции детей с ОВЗ, познанию и воспитанию собственной личности.
Ключевые понятия:
Общение - процесс передачи и приема вербальной и невербальной информации, основное условие развития ребенка, важнейший фактор формирования личности, один из главных видов деятельности человека, направленный на познание и оценку самого себя посредством других;
Адаптация – процесс включения индивида в различные социальные группы и отношения посредством организации совместной деятельности (игровой, образовательной, трудовой творческой). Основной проблемой у детей с ОВЗ, чаще всего фигурирует одиночество, низкая самооценка и отсутствие социальной уверенности в себе, депрессия, ощущение отверженности из-за своих недостатков, психологическая и физическая зависимость, а также мучительная неспособность обсуждать свои трудности.
Познавательные психические процессы – восприятие, память, воображение, мышление.
Восприятие – отражение предметов и явлений, непосредственно воздействующих на наши органы чувств в целом, в совокупности свойств и признаков этих предметов;
Память – отражение прошлого опыта или запечатление, сохранение или воспроизведение чего-либо;
Воображение – отражение будущего, создание нового образа на основание прошлого опыта;
Мышление – высшая форма отражения деятельности, позволяющая понять сущность предметов и явлений, их взаимосвязь, закономерности развития.
Мотивация – совокупность побуждений.вызывающих активность индивида и направляющих его к определенному виду деятельности.
Волевая сфера – это совокупность волевых качеств, характеризующих личность человека со стороны его способности достигать поставленные цели в условиях реальных трудностей. Основные из этих качеств: сила  и стойкость воли, целеустремленность.
Тревожность – индивидуальная психологическая особенность, проявляющая в склонности человека часто переживать сильную тревогу по относительно малым поводам.
Агрессивность – устойчивая характеристика субъекта, отражающая его предрасположенность к поведению, целью которого является причинение вреда окружающему, либо подобное эффективное состояние (гнев, злость);
Воображение – способность создавать образы, представления, идеи и манипулировать ими; играет ключевую роль в следующих психических процессах: моделирование, планирование, творчество, игра, человеческая память.Направленность программы: коррекционно-развивающая.
Программа реализуется в четыре блока. Первый блок включает в себя диагностику и формирование группы. Второй - включает в себя 4 основных раздела:
Раздел 1. Адаптация ребенка в социуме; Раздел 2. Развитие познавательных процессов и сенсорики; Раздел 3. Эмоциональная сфера (страхи, тревожность, агрессия); Раздел 4. Развитие речи и коммуникативных навыков. Курс занятий завершается третьим блоком, в который входит повторная диагностика детей с целью оценки эффективности программы.
Особенности возрастной группы детей, которым адресована программа.
При работе по данной программе учитывается разная степень заболевания, понимания и усвоения материала, замедленный темп усвоения информации,  предусматривается работа по организации досуговой деятельности, развитию творческих способностей, формированию атмосферы, способствующей адаптации и интеграции детей с ОВЗ, познанию и воспитанию собственной личности.
Возраст детей, участвующих в реализации данной программы от 7 до 16 лет.
Дети с различными диагнозами: детский церебральный паралич (ДЦП), умственная отсталость, задержка психомоторного и речевого развития.
Режим занятий.
Занятия проходят  1 раз в неделю. Продолжительность занятия 35-40 минут. Программа реализуется в течение учебного года. Общее количество часов в год 34.
Прогнозируемые результаты и способы проверки.
Структура  диагностического обследования состоит из трех срезов: на начало работы по программе (в течение первых встреч), в середине и на момент окончания (на последнем занятии и в последующие дни).
Эффективность программы оценивается с помощью расчета процента воспитанников от общего количества детей в группе, которые улучшили показатели от начала к концу совместной работы.
Общей целью применяемых методов диагностики является определение актуального эмоционального состояния ребенка, оценка проявлений агрессивного поведения. Для получения данных сведений использовались следующие методики:
- проективная методика «Несуществующее животное»;
- проективная методика «Кактус»;
- методика «Корректурная проба»;
- методика «Запоминание 10 слов» Лурия А.Р.;
- тест Э.Ф. Замбицявичена;
 - тест школьной тревожности Филлипса;
- методика «Дорисовывания фигур» Дьяченко О.М.;
- тест агрессивности (опросник Почебут Л.Г.);
- тест тревожности Тэммл Р., Дорки М., Амен В.;
- опросник для родителей для выявления тревожности и агрессивности Лаврентьевой Г.П., Титаренко Т.М.;
- методика изучения творческого воображения «Круги»;
- опросник адаптации для детей и родителей;
Учебно-тематический план
№ Название темы Количество часов всего
теоретические практические 1 Раздел 1. Адаптация ребенка в социуме 0 2 2
2 Раздел  2. Развитие познавательных процессов и сенсорики1 8 9
3 Раздел 3. Эмоциональная сфера (тревожность, агрессия) 2 8 10
4 Раздел  4. Развитие речи и коммуникативных навыков 2 7 9
5 Изучение личности ребенка с ОВЗ 0 4 4
Итого: 5 29 34
Содержание тем
Тема Содержание Часы Формы работы Методическое обеспечение
Изучение личности ребенка с ОВЗ Диагностика познавательных процессов, диагностика эмоциональной сферы, диагностика воображения и фантазии 2 Анкетирование, тестирование, беседа, минутки отдыха. Музыкальное сопровождение
Адаптация ребенка в социуме 1. Приветствие.
2. Игра «Давай познакомимся»;
3. Игра «Штирлиц»;
4. Игра «Канон»;  
5. Игра «Три стихии»;
6. Упражнение на расслабление «Сотвори в себе солнце»;
7. Рефлексия
8. Ритуал прощания 1 Упражнения на знакомство, адаптацию, на внимание, на создание теплого микроклимата, на расслабление, беседа, обсуждение Мяч, музыкальное сопровождение, клубок цветной нитки
Адаптация ребенка в социуме 1. Приветствие;
2. Упражнение «разбуди дух»;
3. Игра «ты мне нравишься»;
4. Игра «Кто кем будет»;
5. Игра «Будь внимателен»;
6. Упражнение на релаксацию «Волшебный цветок добра»;
7. Рефлексия
8. Ритуал прощания 1 Упражнения на знакомство, адаптацию, на внимание, на создание теплого микроклимата, на расслабление, беседа, обсуждение Мяч, музыкальное сопровождение
Развитие познаватель-ных процессов и сенсорики1.Приветствие;
2. Упражнение мозговой гимнастики «Ленивые восьмерки»3. Задание «Назови предметы»4. Задание «Раскрась правильно»5. Упражнение: « Четыре стихии»6. Задание  «Развитие мелкой моторики»7. Упражнение: «Цветок настроения»8. Рефлексия
9. Ритуал прощания 1 Интерактивные игры, беседа, обсуждение, упражнения на расслабление, на развитие внимательности, мышления, памяти Бумага, кружки из цветной бумаги, клей
Развитие познаватель-ных процессов и сенсорики1. Приветствие;
2. Упражнение мозговой гимнастики «Ленивые восьмерки»;3. Задание «Домик»;4. Задание «Разрезные картинки»;5. Упражнение «Кто летает?»6. Задание «Корректурная проба»;7. Упражнение: «Цветок настроения»;
8. Рефлексия
9. Ритуал прощания 1 Интерактивные игры, беседа, обсуждение, упражнения на расслабление, на развитие внимательности, мышления, памяти Бумага, ручка, цветные карандаши.
Развитие познаватель-ных процессов и сенсорики1. Приветствие;
2. Упражнение мозговой гимнастики «Ленивые восьмерки»;3. Задание «Домик»;4. Задание «Разрезные картинки»;5. Упражнение «Кто летает?»6. Задание «Корректурная проба»;7. Упражнение: «Цветок настроения»;
8. Рефлексия
9. Ритуал прощания 1 Интерактивные игры, беседа, обсуждение, упражнения на расслабление,  на развитие внимательности,  мышления, памяти Развитие познаватель-ных процессов и сенсорики1. Приветствие;
2. Упражнение мозговой гимнастики ;3. Задание «Треугольники»;4. Задание  «Найди и вычеркни»;5. Упражнение: «Назови и проверь постукиванием»;6.Задание «Кто точнее нарисует?»;7. Упражнение: «Цветок настроения»;
8. Рефлексия;
9. Ритуал прощания 1 Интерактивные игры, беседа, обсуждение, упражнения на расслабление,  на развитие внимательности,  мышления, памяти Музыкальное сопровождение, цветная бумага, клей
Развитие познаватель-ных процессов и сенсорики1. Приветствие;
2. Упражнение мозговой гимнастики «Перекрестные движения»;3. Задание  «Выполни по образцу»;4. Игра «Маленький жук»;5. Задание «Раскрась правильно»;6. Задание «правый» и «левый»;7. Игра «Водители»;8. Упражнение: «Цветок настроения»;
9. Рефлексия;
10. Ритуал прощания 1 Упражнения на расслабление, на внимательность, на мышление Музыкальное сопровождение, бланки корректурной пробы, разрезанные картинки, картинки
Развитие познаватель-ных процессов и сенсорики1. Приветствие;
2. Упражнение мозговой гимнастики «шапка для размышлений»;3. Задание «Выполни команду»;4.Задание «Какого цвета»;5. Задание «Цветные полоски»;6. Задание «Раскрась правильно»;7. Задание «Соблюдай правило»;8. Упражнение: «Цветок настроения»;
9. Рефлексия;
10. Ритуал прощания 1 Упражнения на расслабление, на внимательность, на мышление Музыкальное сопровождение, бланки корректурной пробы, разрезанные картинки, картинки
Развитие познаватель-ных процессов и сенсорики1. Приветствие;
2. Упражнение мозговой гимнастики «шапка для размышлений»;3. Задание «Выполни команду»;4.Задание «Какого цвета»;5. Задание «Цветные полоски»;6. Задание «Раскрась правильно»;7. Задание «Соблюдай правило»;8. Упражнение: «Цветок настроения»;
9. Рефлексия;
10. Ритуал прощания 1 Упражнения на расслабление, на внимательность, на мышление Бланки «Найди и вычеркни», треугольники из цветной бумаги
Развитие познаватель-ных процессов и сенсорики1. Приветствие;
2. Упражнение мозговой гимнастики «Ленивые восьмерки»;3. Задание  «Найди ошибку»;4. Задание «Определи фигуру»;5. Задание «Копирование точек»;6. Задание «Геометрические фигуры»;7. Задание «Конкретизация понятий»;
8. Рефлексия;
9. Ритуал прощания 1 Упражнения на расслабление, на внимательность, на мышление Бланки картинок для повторения картинки, раскраски
Развитие познаватель-ных процессов и сенсорики1. Приветствие;
2. Упражнение мозговой гимнастики «Точки равновесия»;3. Задание «Графический диктант»;4. Психогимнастика «Ручеек»;5. Задание «Пять предметов»;6. Задание  «Ежи»;7. Упражнение: « Четыре стихии»;8. Задание «Телеграфисты»;9. Упражнение: «Цветок настроения»;
10. Рефлексия;
11. Ритуал прощания 1 Упражнения на расслабление, на внимательность, на мышление Раскраски, тетрадь для работы, ручка, карандаш
Эмоциональ-ная сфера (тревожность, агрессия) 1. Приветствие;
2. Игра «Превращение в животных»;
3.  Игра «Кто есть кто? Что есть что?»;
4. Игра «Все вместе»;
5. Упражнение «Тряпичная кукла и солдат»;6. Упражнение на расслабление «Золотая рыбка»;
7. Рефлексия
8. Ритуал прощания 1 Упражнения на знакомство, адаптацию, на развитие волевой сферы, на внимание, на создание теплого микроклимата, на расслабление Мяч, музыкальное сопровождение
Эмоциональ-ная сфера (тревожность, агрессия) 1. Приветствие;
2. Игра «Паровозик с именем»;
3. Игра «Потерялся мальчик(девочка)»;
4. Игра «Поем имя»;
5. Игра «Ветер шепчет имя» «Рисунок имени»;
6. Упражнение «Снежный ком»;
7. Упражнение «Ласковое имя»;
8. Рефлексия
9. Ритуал прощания 1 Интерактивные игры, беседа, обсуждение, упражнения на расслабление Мяч, музыкальное сопровождение, одно шерстяное одеяло
Эмоциональ-ная сфера (тревожность, агрессия) 1. Приветствие;
2. Игра-упражнение«Сказочные зайцы»;
3. Игра «Хоровод сказочных героев»;
4. Игра «Загадай загадку»;                  
5. Игра «Сказочный поезд»;          
6. Игра «Почему грустит Дюймовочка»;                                         7. Игра «Спаси принцессу»;              
8. Игра «Придумай сказку»;
9. Игра «Когда герои были маленькими»;                                    10. Игра «Перевоспитание»;            
11. Игра «Снятие чар»;                                
12. Игра «Сказка в помощь»;                      
13. Игра «Доброе дело»;
14. Рефлексия
15. Ритуал прощания 1 Интерактивные игры, беседа, обсуждение, упражнения на расслабление Мяч, музыкальное сопровождение, шарф
Эмоциональ-ная сфера (тревожность, агрессия) 1. Приветствие;
2. Этюд «Маме(папе) улыбаемся»;
3. Игра «Найди свою маму (папу)»;
4. Упражнение «Имя моей мамы (папы)похоже…»;
5. Игра «Угадайка»;                            
6. Игра «Родители и дети»;
7. Упражнение «Я люблю свою семью»;                                         8. Игра  «Хочу-не хочу»;
9. Рефлексия
10. Ритуал прощания 1 Интерактивные игры, беседа, обсуждение, упражнения на расслабление Мяч, музыкальное сопровождение
Эмоциональ-ная сфера (тревожность, агрессия) 1. Приветствие;
2. Упражнение «Зеркало»;
3. Игра «Клоун Тяп-Ляп»;
4. Рисунок  «Оживи  кружочки»;
5. Упражнение «Салют»;              
6. Игра «Комната смеха»;
7. Игра «Моя улыбка похожа на …»;                                                  8. Игра «Вспоминалки»;                  
9. Игра «Разноцветные шары»;
10. Рефлексия
11. Ритуал прощания 1 Интерактивные игры, беседа, обсуждение, упражнения на расслабление Клубок, зеркало,  музыкальное сопровождение
Эмоциональ-ная сфера (тревожность, агрессия) 1. Приветствие;
2. Упражнение «Зеркало»;
3. Игра «Тух-тиби-тух»;
4. Упражнение «Цирк»;                      
5. Упражнение «Стоп, кулак!»;
6. Игра «Оживи картинку»;
7. Игра «Не хозяин своих чувств»;
8.  Упражнение  «Обзывалки – стоп»;
9.  Игра «Акулы-рыбки»;                  
10. Игра «Превращаем Танечку, превращаем Ванечку»;
11. Этюд «Злой принц»;
12. Упражнение «Прогони злость»;
13.  Упражнение «Победитель злости»;
14. Упражнение  «Коврик злости»;
15. Упражнение «Мешок с капризками»;
16. Рефлексия
17. Ритуал прощания 1 Интерактивные игры, беседа, обсуждение, упражнения на расслабление Картинки, загадки, бумага, ручка,  музыкальное сопровождение
Эмоциональ-ная сфера (тревожность, агрессия) 1. Приветствие;
2. Игра «Выбиваем пыль»;
 3. Упражнение «Зеркало»;
4. Игра «Прогони Бабу Ягу»;
5. Игра «Я страшилок не боюсь, в кого хочешь – превращусь»;
6.  Упражнение «Театр»;
7. Игра «Темная комната»;
8. Игра «Грустная Темнота»;
9. Упражнение «Победим страх»;
10. Упражнение «Посмеемся над страхами»;
11. Упражнение «Однажды…»;
12. Рисунок «Мой страх»;
13. Рефлексия
14. Ритуал прощания 1 Интерактивные игры, беседа, обсуждение, упражнения на расслабление Фотографии родителей
Эмоциональ-ная сфера (тревожность, агрессия) «Наши эмоции»
1. Приветствие;
2. Упражнение «Зеркало»;
3. Упражнение «Выбери такое же настроение»;
4. Этюд «Разные настроения»;
5. Игра «Облако»;
6. Упражнение «Пальцы»;
7. Упражнение «Мусорное ведро»;
8. Упражнение «Стаканы с настроением»;
9. Игра «Хозяин чувств»;
10. Упражнение «Волшебные стулья»;
11. Рефлексия
12. Ритуал прощания 1 Упражнения на расслабление, на внимательность, на мышление Картинки с ошибками
Эмоциональ-ная сфера (тревожность, агрессия) «Мы так похожи»  
1. Приветствие;
2. Упражнение «Чем я похож на соседа справа»;
3. Игра «Обезьянки»;
4. Игра «Люблю ― не люблю»;
5. Игра «Превращения»;
6. Упражнение «Разные, но похожие»;
7. Рефлексия
8. Ритуал прощания 1 Упражнения на расслабление, на внимательность, на мышление Круги из цветной бумаги, маски животных
Эмоциональ-ная сфера (тревожность, агрессия) «Мальчики и девочки»
1. Приветствие;
2. Игра «Мальчик или девочка»;
3. Игра «Какие девочки-какие мальчики»;                                    4. Игра «Девочки и мальчики умеют»;                         5. Упражнение «Я люблю»;                        
6. Упражнение «Я мама(папа)»;        
7. Упражнение «Мама делает, папа делает»;
8. Рефлексия
9. Ритуал прощания 1 Упражнение на расслабление, на снятие тревожности Бумага, фломастеры, ручка, музыка.
Развитие речи и коммуникативных навыков 1. Приветствие;
2. «Новости»
3. Коммуникативная игра «Паровозик»
4. Упражнение «Физкультминутка»
5. Упражнение «Не оступись»
6. Упражнение «Шаги»
7. Игра – оптимизатор: «Комплименты».
8. Рефлексия.
9.  Ритуал прощания. 1 психологические игры набор скороговорок, музыкальное сопровождение
Развитие речи и коммуникативных навыков 1.  Приветствие.
2. «Новости»;
3. Коммуникативная игра «Узнай по голосу»;
4. Физкультминутка «Большие пальцы вверх, шепчем все вместе»;
5. Упражнение «Волшебные круги»;
6. Упражнение «Птица, зверь, рыба…»;
7. Игра – оптимизатор:  «Давайте похлопаем»;
8. Рефлексия;
9.  Ритуал прощания 1 психологические игры, дискуссия Музыкальное сопровождение
Развитие речи и коммуникативных навыков  1. Приветствие;
2. «Новости»;
3. Игра-энергизатор: «Дружный поезд»;
4. Физкультминутка «Не ошибись»;
5. Упражнение  «Только веселые слова»;
6. Упражнение  «Сложи рисунок их фигур»;
7. Игра – оптимизатор: «Мир без тебя»;
8. Рефлексия;
9.  Ритуал прощания 1 психологические игры, арттерапевтические техники фотографии людей, отражающие их настроение, музыкальное сопровождение
Развитие речи и коммуникативных навыков 1. Приветствие;
2. «Новости»
3. Игра - энергизатор «Узнай, кто затейник»;
4. Упражнение Графический диктант «Волшебный карандаш»;
5. Подвижная игра: «Совушка»;
6. Упражнение «Придумай предложение»;
7. Упражнение «Разложи фигуры»;
8. Игра – оптимизатор: «Горячий стул»;
9. Рефлексия;
10.  Ритуал прощания 1 психологические игры Музыкальное сопровождение, тетрадь, карандаш, ручка, цветные карандаши, геометрические фигуры из картона
Развитие речи и коммуникативных навыков 1. «Приветствие»;
2. «Новости»;
3. Игра – энергизатор: «Хождение по бумаге»;
4. Упражнение Графический диктант «Волшебный карандаш»;
5. Подвижная игра: «Действуй по инструкции»;
6. Упражнение «Быстро найди»
7. Упражнение « Определи на ощупь»;
8. Игра – оптимизатор: «За что мы любим»;
9. Рефлексия;
10.  Ритуал прощания 1 психологические игры,  игры на развитие речи Музыкальное сопровождение, бумага, тетрадь, ручка, цветной карандаш, карандаш, повязка для глазРазвитие речи и коммуникативных навыков 1. «Приветствие»;
2. «Новости»;
3. Игра – энергизатор: «Найди мяч»;
4. Упражнение Графический диктант «Волшебный карандаш»;
5. Подвижная игра: «Карлики и великаны»;
6. Упражнение  «Новое применение»;
7. Упражнение «Разложи правильно»;
8. Игра – оптимизатор: «Птенцы»;
9. Рефлексия;
10.  Ритуал прощания 1 психологические игры,  игры на развитие речи Мяч, музыкальное сопровождение, тетрадь, карандаш
Развитие речи и коммуникативных навыков 1. Приветствие;
2. «Новости»;
3. Игра – энергизатор: «Узнайте друг друга»;
4. Упражнение «Зашифрованное послание или вышивание крестом»;
5. Подвижная игра: «Будь внимателен»;
6. Упражнение  «Хорошо-плохо»;
7. Упражнение на восприятие пространства
«Путешествие по странице»;
8. Игра – оптимизатор: «Представь»;
9. Рефлексия;
10.  Ритуал прощания 1 психологические игры,  игры на развитие речи Тетради в клетку, фигуры вырезанные из цветной бумаги, ручка
Развитие речи и коммуникативных навыков 1. Приветствие;
2. «Новости»;
3. Игра – энергизатор: «Коровы, собаки, кошки»;
4. Упражнение  «Зашифрованное послание или вышивание крестом»;
5. Подвижная игра: «Три движения»;
6. Упражнение «Кто больше сочинит»;
7. Упражнение «Фотограф»;
8. Игра – оптимизатор: «Ласковое имя»;
9. Рефлексия;
10.  Ритуал прощания 1 психологические игры,  игры на развитие речи Платок для глаз, тетрадь в клетку
Развитие речи и коммуникативных навыков 1. Приветствие;
2. «Новости»;
3. Игра – энергизатор: «Передай апельсин»;
4. Упражнение «Зашифрованное послание или вышивание крестом»;
5. Подвижная игра: «Запрещенное движение»;
6. Упражнение «Предложение-чайнворд»;
7. Упражнение  «Зачем и почему»;
8. Игра – оптимизатор: «Я люблю себя за то…»;
9. Рефлексия;
10.  Ритуал прощания 1 психологические игры,  игры на развитие речи Тетради в клетку, ручка, фломастер
Изучение личности ребенка с ОВЗ Диагностика познавательных процессов, диагностика эмоциональной сферы, диагностика воображения и фантазии 2 Опрос, беседа, тестирование, наблюдение. Тетради, бланки
Итого 34 Методическое обеспечение программы.
Формы, методы работы.
Занятия с детьми с ОВЗ проходят в форме игр с правилами (сюжетно-ролевые, словесные, подвижные, музыкальные), этюдов, импровизаций, чтений художественных произведений, обсуждений, бесед, дискуссий. Также широко используется изобразительная деятельность, игры с реальными предметами, картинками, мозаикой, задания в тетради, дидактические игры, дыхательная гимнастика и др.
Каждое занятие можно условно разделить на три этапа. Первый этап необходим для того, чтобы сплотить группу, настроить на занятия,  сформировать уверенное поведение, поднять самооценку. Занятие в группе начинается с ритуала приветствия. Он помогает снять напряжение, повысить интерес ребенка к занятию, настроить детей на совместную работу. Второй этап – собственно развивающий – содержит игры и упражнения для формирования и коррекции различных компонентов когнитивной сферы. Заканчивается занятие подведением итогов, обсуждением результатов работы детей, ритуалом прощания.
Представленная программа вариативна. Возможность некоторого ее видоизменения выражается в том, что ведущий может заменять игры и упражнения, либо использовать дополнительные в зависимости от специфики группы.
К основным методикам организации учебно-воспитательного процесса относятся:
1. Словесные: педагогическая оценка, поощрение, вопросы, указания, объяснение, пояснение, общение шепотом, рассказ, создание проблемной ситуации, проговаривание, эмоциональное восклицание, рекламная деятельность (Ребята, сегодня нас ждет…);2. Наглядные: Наблюдение за предметом, за действием персонажа, реклама продукта предстоящей деятельности, приемы поощрения;
3. Игровые: дидактические игры, воображаемые ситуации в развернутом виде, игры с движениями, неожиданные звуковые сигналы, игры путешествия, игры-инсценировки, игры-драматизации;
4. Практические: поручения, помощь герою, помощь руководителю, забывчивый руководитель, ошибающиеся педагоги, упражнения (конструктивные, подражательные, творческие), показ работ друг другу, соревнование, «раскрыть тайну», загадки, загадывание слова, фокусы, эксперименты, опыты, исследовательские задачи, общение жестами.Материально-технические условия.
Наличие помещения, столов и стульев в соответствии с ростом детей, ковёр, компьютер.
Наличие методического, дидактического и раздаточного материалов (пособия, литература и т.д.).
Материалы для занятий: тетради в клетку 18 листов; цветные карандаши (12 цветов); краски; ручки шариковые; бумага для ксерокса.
Литература, использованная для разработки программы.
Адаптационные занятия с первоклассниками / авт.- сост. С.И. Тукачева. – Волгоград : Учитель, 2012. – 76с.;
Большаков В.Ю. Психотренинг. Социодинамика, игры, упражнения. СПб.,1994.
Борякова Н.Ю. Ступеньки развития. Ранняя диагностика и коррекция задержки психического развития у детей. Учебно-методическое пособие. — М.: Гном-Пресс, 2002 —64 с. (Коррекционно-развивающее обучение и воспитание дошкольников с ЗПР)
Борякова Н.Ю., Соболева А.В., Ткачева В.В. практикум по развитию мыслительной деятельности у дошкольников: Учебно-методическое пособие для логопедов, воспитателей и родителей./Под ред. проф. Т.Б. Филичевой.— М.:"Гном-Пресс",1999.—64с.
Боскин Р.М. Учителю о детях с нарушениями слуха. – М., 1988.
Возжаева Ф.С. Реализация комплексных реабилитационных программ для детей-инвалидов. – 2002. – №6 – с. 116-122.
Игры, обучение, тренинг, досуг/ Под ред. Петрусинского. – М., 1994.
Истратова О.Н. «Практикум по детской психокоррекции: игры, упражнения, техники/О.Н. Истратова. – Изд. 5-е. – Ростов н/Д : Феникс, 2011. – 349 с
Катаева А.А., Стребелева Е.А. «Дидактические игры и упражнения в обучении умственно отсталых дошкольников: Кн. Для учителя. – М.: Просвящение, 19990.- 191 с.
Коррекционно-развивающие занятия по снижению тревожности у младших школьников: Содержание занятий и методические рекомендации к их проведению /Сост. В. Пирогова. – Белгород, 2007)Лаврова Г.Н. Методы диагностики и коррекции детей дошкольного и младшего школьного возраста: Учебное пособие. – Челябинск: Изд-во ЮУрГУ, 2005. – 90 сЛаптева Г.В. «Игры для развития эмоций и творческих способностей. Театрализованные занятия с детьми 5- 9 лет. – СПб.: Ресь; М.: Сфера, 2011. – 160с
Леонтьев А.Н. Педагогическое общение. – М., 1999.
Мастюкова Е.М. Ребенок с отклонениями в развитии: Ранняя диагностика и коррекция. – М., 1992.
Мастюкова Е.М., Ипполитова М.В. Нарушение речи у детей с центральным поражением. – М., 1981.
Мастюкова Е.М., Московкина А.Г. Семейное воспитание детей с отклонениями в развитии: Учеб. пособие для вузов /Под ред. В.И. Селиверстова. – М., 2003.
Наталья Юрьевна Борякова Педагогические системы обучения и воспитания детей с отклонениями в развитии
Осипова А.А. Общая психокоррекция. – М., 2002.
Преодоление тревожности и страхов у первоклассников: диагностика, коррекция /авт.-сост. Г.Г. Моргулец, О.В. Расулова. - Волгоград : Учитель, 2012. – 143с
Специальная дошкольная педагогика. Учеб. пособие для вузов /Под ред. Е.А. Стребелевой. – М., 2001.
Щеткина Г.Ф.Основы обучения и воспитания детей с комплексными дефектами: Учебно-методические рекомендации. – Великий Новгород: НовГУ им. Ярослава Мудрого, 2007.
http://festival.1september.ru/articles/210412/
Литература, рекомендуемая для детей и родителей.
1.        А.Р. Маллер. "Ребёнок с ограниченными возможностями. Книга для родителей". М.: АПК и ПРО, 2002. -64с.;
2.        Азбука для родителей. Движение, игра и спорт вместе с детьми, страдающими умственной отсталостью.  Минск: БелАПДИ, 1996.— 108 с.;
3.       Брязгунов И. П., Касатикова Е. В. "Непоседливый ребёнок, или всё о гиперактивных детях".М.: Изд-во Институт психотерапии и клинической психологии (ИПиКП), 2008.—208 с.;
4.        Вернер Дэвид. "Реабилитация детей-инвалидов". «Филантроп», 1995;
5.        Визель Т.Г. Аномалии речевого развития. (В помощь родителям). Издательство: М., В. Секачёв, 2011, с.46.;
6.        Воспитание детей с нарушениями интеллектуального развития. Коняева Н.П. , Никандрова Т.С. Издательство: Владос, 2010, с. 199;
7.        Дети с нарушением речи. Технологии воспитания и обучения. Издательство: НИИ школьных технологий, 2008, с.192;
8.        Киллили М. Детский церебральный паралич: История о том, как родительская любовь победила тяжелую болезнь: Повесть. Пер. с англ. И. Сендерихиной. СПб.: Питер КОМ, 1998. –288 с.;
9.        Лупан Сесиль  Поверь в свое дитя. Пер.  Дюшен Е. И., Издательство: Азбука, 2010 г.;
Рязанская область Скопинский район
МБОУ «Вослебовская СОШ»
ПУТЬ К УСПЕХУ
программа психолого-педагогических мероприятий для выпускников в период подготовки к единому государственному экзамену
Педагог-психолог: Котова И.Н.
Вослебово 2015
Цель: отработка стратегии и тактики поведения в период подготовки к единому государственному экзамену; обучение навыкам саморегуляции,
самоконтроля; повышение уверенности в себе, в своих силах.
Методы: групповая дискуссия, игровые методы, медитативные техники.
Задачи:
1. Повышение сопротивляемости стрессу.
2. Отработка навыков уверенного поведения.
3. Развитие эмоционально-волевой сферы.
4. Развитие чувства эмпатии, внимания к себе и доверия к окружающим.
5. Развитие навыков самоконтроля с опорой на внутренние резервы.
6. Помощь в осознании собственной ответственности за поступки, в анализе своих установок.
7. Обучение навыкам конструктивного взаимодействия.
Условия проведения: класс или любое другое просторное, хорошо освещенное помещение. Группа формируется из учащихся одного класса.
ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН
№п/пНазвание темы Кол-во академических часов
1. Как лучше подготовиться к экзаменам 1
2. Поведение на экзамене 1
3. Способы снятия нервно-психического напряжения 1
4. Как бороться со стрессом 1
5. Эмоции и поведение 1
  Всего 5
ЗАНЯТИЕ 1
Тема: «Как лучше подготовиться к экзаменам»
Материалы: магнитофон с записями, ватман, различные изобразительные средства, белая бумага формата А4, мягкая игрушка.
1. Упражнение «Назови меня»
Цель: развитие чувства принадлежности к группе; сближение друг с другом.
Время: 10 минут.
Инструкция: Сейчас этот веселый мяч побежит по вашим рукам. Тот, у кого он окажется, должен назвать свое имя. Как только круг завершится, мяч покатится обратно, в другую сторону, и вы должны назвать имя, которым вас будут называть участники группы в период всего тренинга. Желательно, чтобы имена не повторялись.
А теперь напишите свои имена и оформите карточку-визитку.
Анализ упражнения:
Какие чувства вызвало у вас это упражнение?
Как вы думаете, для чего именно в начале первого дня тренинга мы провели это упражнение?Что вы хотите пожелать на предстоящий тренинг?
2. Правила работы группы
Цель: формирование единого рабочего пространства и выработка правил поведения в группе на протяжении всего тренинга.
Время: 10 минут.
Инструкция: Представь себе, что ты — король или королева, а наша аудитория — твое королевство. Ты можешь устанавливать здесь любые правила, которые кажутся тебе разумными и которые мы будем соблюдать в течение всех тренинговых занятий, чтобы каждому было комфортно здесь, в нашей группе. Какие правила ты введешь в своем королевстве? Придумай и напиши на листе список своих правил. А теперь выработаем единые общегрупповые правила поведения. Вы мне будете говорить, а я буду записывать на листе ватмана.
Королевские правила
Не опаздывать
Не перебивать
Не оценивать
Возможность помолчать
«Здесь и сейчас»
Больше контактов
КонфиденциальностьАктивностьРабота от начала до конца
Правило поднятой руки («один в эфире»)
Правило «Стоп»
Правило «пирога» (не говорить много)
В знак того, что мы принимаем правила нашего королевства, поаплодируем.
3. Тест «Моральная устойчивость»
Цель: предоставить подросткам возможность задуматься над своим образом жизни, над тем, как к ним относятся окружающие, не доставляют ли они своим обычным поведением неприятностей людям.
Время: 15 минут.
Ключ к тесту
За каждый ответ «да» поставьте себе по одному баллу и найдите общую сумму.
1. Я всегда держу данное слово и выполняю свои обязательства перед другими.
2. Я охотно помогаю своим друзьям, причем делаю это бескорыстно.
3. Мне обычно неприятно, когда я вижу несправедливость.
4. Грубость и невоспитанность людей вызывает во мне чувство досады.
5. Я незлопамятный человек, не держу зла на других.
6. Я очень люблю животных.
7. Я уважаю возраст и мудрость пожилых людей.
8. Стремлюсь быть честным не только по отношению к другим, но и с самим собой.
9. Решая свои проблемы, я никогда не забываю о других.
10. Люблю делать подарки, мне нравится, когда человек радуется.
Определение результата и его интерпретация
1–3 балла. У вас не очень высокая моральная устойчивость. Наверное, вы просто еще не задумывались над этим или берете пример с других людей. В этом случае вам не повезло. Советуем подумать над своим обычным поведением, если вы хотите измениться.
4–6 баллов. Ваш образ жизни свидетельствует о том, что вы в основном придерживаетесь моральных норм, принятых в обществе. Но вам есть над чем поработать, чтобы эти нормы стали вашей внутренней потребностью.
7–10 баллов. Вы практически идеальный человек, на которого могут равняться окружающие. Но не следует расслабляться, нужно и дальше работать над собой.
4. Мини-лекция «Как готовиться к экзаменам»
Цель: сообщить в доступной форме об эффективных способах подготовки к экзаменам.Время: 15 минут.
Как подготовиться психологически
— Начинай готовиться к экзаменам заранее, понемногу, по частям, сохраняя спокойствие. — Если очень трудно собраться с силами и с мыслями, постарайся запомнить сначала самое легкое, а потом переходи к изучению трудного материала.
— Ежедневно выполняй упражнения, способствующие снятию внутреннего напряжения, усталости, достижению расслабления.
Что делать, если устали глаза?
В период подготовки к экзаменам увеличивается нагрузка на глаза. Если устали глаза, значит, устал и организм: ему может не хватить сил для выполнения экзаменационного задания. Нужно сделать так, чтобы глаза отдохнули. Выполни два любых упражнения:
— посмотри попеременно вверх-вниз (25 секунд), влево — вправо (15 секунд);
— напиши глазами свое имя, отчество, фамилию;
— попеременно фиксируй взгляд на удаленном предмете (20 секунд), потом на листе бумаги перед собой (20 секунд);
— нарисуй квадрат, треугольник — сначала по часовой стрелке, потом в противоположную сторону.
Режим дня
Раздели день на три части:
— готовься к экзаменам 8 часов в день;
— занимайся спортом, гуляй на свежем воздухе, сходи на дискотеку потанцуй — 8 часов;— спи не менее 8 часов; если есть желание и потребность, сделай себе тихий час после обеда.
Питание
Питание должно быть 3–4-разовым, калорийным и богатым витаминами. Употребляй в пищу грецкие орехи, молочные продукты, рыбу, мясо, овощи, фрукты, шоколад. Еще один совет: перед экзаменами не следует наедаться.
Место для занятий
Организуй правильно свое рабочее пространство. Поставь на стол предметы или картинку в желтой и фиолетовой тональности, поскольку эти цвета повышают интеллектуальную активность.
Как запомнить большое количество материала
Повторяй материал по вопросам. Вначале вспомни и обязательно кратко запиши все, что знаешь, и лишь затем проверь правильность дат, основных фактов. Читая учебник, выделяй главные мысли — это опорные пункты ответа. Научись составлять краткий план ответа отдельно на каждый вопрос на маленьких листочках. В последний день перед экзаменом просмотри листочки с кратким планом ответа.
Как развивать мышление
1. Хочешь быть умным — научись разумно спрашивать, внимательно слушать, спокойно отвечать и молчать, когда нечего больше сказать.
2. Знания невозможно приобрести без мыслительных усилий, но и само мышление невозможно без знаний.
3. Развивать мышление — это насыщать свой ум знаниями. Источники знаний могут быть самыми разнообразными: школа, книги, телевидение, люди. Они дают информацию о предметах и явлениях, о человеке.
4. Мышление начинается с вопросов. Все открытия сделаны благодаря вопросам «Почему?» и «Как?». Учись ставить вопросы и искать ответы на них.5. Мышление активизируется тогда, когда готовые стандартные решения не дают возможности достичь желаемого результата. Поэтому для развития мышления важно формировать умение видеть предмет или явление с разных сторон, замечать новое в привычном.
6. Способность замечать в предмете или явлении различные признаки, сравнивать между собой предметы или явления — необходимое свойство мышления.
7. Чем большее число признаков, сторон объекта видит человек, тем более гибко и совершенно его мышление. Это умение можно тренировать в играх на сообразительность, в решении логических задач и головоломок.
8. Мышление и речь неразрывны. Непременное условие развития мышления — свободное изложение прочитанного, участие в дискуссиях, активное использование письменной речи, пересказ другому того, что не до конца понимаешь сам.
Некоторые закономерности запоминания
1. Трудность запоминания растет непропорционально объему. Большой отрывок учить полезнее, чем короткое изречение.
2. При одинаковой работе количество запоминаемого тем больше, чем выше степень понимания.
3. Распределенное заучивание лучше концентрированного. Лучше учить с перерывами, чем подряд, лучше понемногу, чем сразу все.
4. Эффективнее больше времени тратить на повторение по памяти, чем на простое многократное чтение.
5. Если работаешь с двумя материалами — большим и поменьше, разумно начинать с большего.6. Во сне человек не запоминает, но и не забывает.
Условия поддержки работоспособности
1. Чередовать умственный и физический труд.
2. В гимнастических упражнениях предпочтение следует отдавать кувырку, свече, стойке на голове, так как усиливается приток крови к клеткам мозга.
3. Беречь глаза, делать перерыв каждые 20–30 минут (оторвать глаза от книги, посмотреть вдаль).4. Минимум телевизионных передач!
5. Кинезиологические упражнения
Цель: стимуляция познавательных способностей.
Инструкция: Большим и указательным пальцами одной руки с силой сдавливаем фалангу каждого пальца другой руки, начиная с ногтевой фаланги, сначала в тыльно-ладонной, затем в межпальцевой плоскости. Потом меняем руки.
Большим пальцем правой руки нажимаем на середину левой ладони. С ощутимым нажимом совершать круговые движения от центра ладони к периферии, по спирали с выходом на большой палец. Затем то же другой рукой.
Цель: развитие координации движений.
Инструкция:1. Вытяните вперед руку с раскрытой ладонью. Попробуйте прижать к ладони мизинец, остальные пальцы должны быть развернуты.
2. Вращайте руку справа налево и одновременно ногу в противоположную сторону. Затем другую руку и ногу.
3. Положите руки на колени крест-накрест, по команде надо хлопнуть в ладоши, потом опять хлопнуть и поменять руки.
4. Отдать честь правой рукой, а левую одновременно вытянуть вперед с оттопыренным большим пальцем, сказав при этом: «ВО». Затем хлопнуть в ладоши и проделать то же самое, но быстро сменив руки.
Цель: развитие зрительной памяти.
1. Ведущий чертит на листке две незамысловатые линии разного цвета в течение пяти секунд. Показывает остальным играющим свой рисунок. Все дружно как можно точнее его копируют. Повторить 4–5 раз, причем рисунок должен с каждым разом становиться чуть сложнее и, если нужно, на его рассматривание и копирование дается больше времени.
2. Ведущий рисует на доске одну за другой (стирая поочередно) 3 геометрические фигуры (например: круг, треугольник, квадрат). Каждая из них демонстрируется секунд семь, затем стирается, и на ее месте рисуется новая. Просмотрев все фигуры, участники должны в течение 5 минут на своем листке бумаги восстановить по памяти увиденное. При повторном использовании задания рекомендуется его усложнить, увеличивая количество нарисованных фигур.
6. Дискуссия в малых группах
Цель: закрепление лекционного материала по подготовке к экзаменам.
Время: 25 минут.
Техника проведения: участники разбиваются на 4 малые группы, выбирают секретаря, спикера, таймера и председателя.
Функции председателя: следить за тем, чтобы группа не отклонялась от темы обсуждения, соблюдала принципы «мозгового штурма»; поощрять участие каждого.
Функции секретаря: записывать идеи, предложения разборчиво, аккуратно; использовать ключевые слова и фразы членов группы.
Функции спикера: излагать ясно, кратко и лаконично идеи и предложения, выдвинутые группой. Функции таймера: следить за временем, отведенным на дискуссию.
Ведущий объясняет группе значение понятия «мозговой штурм» и его принципы:
— Выработайте как можно больше идей.
— Все идеи записываются.
— Ни одна идея не отрицается.
— Ни одна идея не обсуждается, для них еще придет время.
Материал: 4 листа ватмана, фломастеры.
Инструкция: Я приветствую вас в нашем дискуссионном клубе! Для работы предлагаю разделиться на 4 малые группы. При формировании групп будем использовать следующую технику деления: утро — день — вечер — ночь.
Предлагаю вам задания для обсуждения.
Задание 1-й группе: как лучше подготовиться к экзаменам?
Задание 2-й группе: как организовать рабочее место для подготовки к единому государственному экзамену?
Задание 3-й группе: как организовать день накануне экзамена?
Задание 4-й группе: что нужно сделать, чтобы успешно сдать экзамен?
Постарайтесь работать продуктивно, соблюдая правила ведения мозгового штурма и
Королевские правила группы». На обсуждение дается 2 минуты.
Просим спикеров доложить выработанные групповые идеи по обсуждаемым вопросам.
7. Упражнение «Повтори за мной».
Цель: развитие факторов, влияющих на успешность приема и передачи информации.Время: 15 минут.
Инструкция: Встаньте в круг, сейчас под веселую музыку мы потанцуем, но делать это будем так: вначале каждый выполнит какое-нибудь движение, а по моему хлопку надо выполнять движение соседа справа. Если все будут внимательны, то движение каждого, пройдя по кругу, вернется к своему «автору».
Анализ:Какое у вас настроение?
К кому вернулось его движение?
Изменилось оно или нет?
Покажите, какое движение было первоначальным?
8. Упражнение «Найди свою звезду»
Цель: возможность расслабиться и набраться оптимизма, уверенности в себе.
Время: 20 минут
Инструкция: Сядьте в круг и закройте глаза. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха... (звучит музыка). А теперь представьте себе звездное небо. Звезды большие и маленькие, яркие и тусклые. Для одних это одна или несколько звезд, для других — бесчисленное множество ярких светящихся точек, то удаляющихся, то приближающихся на расстояние вытянутой руки. Посмотрите внимательно на звезды и выберите самую прекрасную звезду. Быть может, она похожа на вашу мечту детства, а может быть, она вам напомнила о минутах счастья, радости, удачи, вдохновенья? Еще раз полюбуйтесь своей звездой и попробуйте до нее дотянуться. Старайтесь изо всех сил! И вы обязательно достанете свою звезду. Снимите ее с неба и бережно положите перед собой, рассмотрите поближе и постарайтесь запомнить, как она выглядит, какой свет излучает. А теперь проведите ладонями по коленям, вниз к ступням ног, и сладко потянитесь, откройте глаза, возьмите лист бумаги, цветные карандаши и нарисуйте свою звезду. Вырежьте и прикрепите ее на наше звездное небо. И теперь звезды будут нам светить каждое тренинговое занятие, излучая добро, дружбу, взаимопомощь, поддержку. А на последнем занятии вы их заберете с собой, они вас поведут дорогой знаний и будут сопровождать на всех экзаменах и дальше по жизни. Посмотрите внимательно на звезды: среди них нет ни одной одинаковой. Они все разные, как и мы с вами.
9. Упражнение «Итоги дня»
Цель: получение обратной связи от участников группы о прошедшем дне тренинга.Время: 10 минут.
Инструкция: Сядьте удобнее. Сейчас мы с вами будем передавать друг другу мягкую игрушку, делиться впечатлениями от сегодняшнего занятия и высказывать пожелания всем участникам группы. Когда кто-то будет говорить, прошу вас сидеть и внимательно слушать, не перебивая и не разговаривая, уважая своих одноклассников.
Анализ: Что принес вам первый тренинговый день? Каковы ваши впечатления от сегодняшнего занятия? Какие открытия вы сделали для себя? Что возьмете на вооружение и будете использовать в дальнейшем?
ЗАНЯТИЕ 2
Тема: «Поведение на экзамене»
Материалы: магнитофон с записями, ватман, различные изобразительные средства, белая бумага формата А4, бланки к проведению тестов и методик, карандаш.
1. Упражнение «Приветственное письмо»
Цель: положительный настрой, повышение групповой сплоченности, развитие чувства эмпатии.
Время: 5 минут.
Инструкция: Я предлагаю вам написать свои приветствия на листах бумаги и положить их в ларец. А теперь я их перемешаю, и вы получите уже другое приветствие, которое прочитаете группе и оставите себе на память о нашей сегодняшней встрече.
Анализ: Трудно ли было написать приветствие? Как вы себя чувствовали, когда зачитывали ваше приветствие? Готовы ли вы продолжать наше тренинговое занятие?
2. Упражнение «Молодец!»
Цель: формирование уверенного поведения в момент стресса.
Время: 10 минут
Инструкция: Вам необходимо разделиться на две группы по принципу: внешний — внутренний. А теперь я расскажу, что вы будете делать. Образуйте два круга: один внутренний, а другой внешний. Участники внешнего круга должны найти себе партнера из внутреннего, встать друг напротив друга и по моему сигналу по очереди начать говорить о своих достижениях. Тот, кто слушает, загибает пальцы и произносит фразу на каждое сказанное достижение партнера: «А это ты молодец! Раз! А это ты молодец! Два!» И так далее. Если вы думаете о себе только плохо, все равно мужественно утверждайте о себе только хорошее. Если кто-нибудь из вас почувствует смущение или неуверенность при выполнении этого упражнения, скажите про себя: «Я люблю себя, я уникален и неповторим! Я люблю себя, я уникален и неповторим!» Всякий раз, когда вам приходят в голову негативные оценки в свой адрес, вспомните о том, что вам еще нужно развиваться и развиваться и, естественно, вы пока еще не можете быть совершенны. По моему сигналу внутренний круг остается на месте, а участники внешнего круга делают шаг влево и меняют партнеров. Игра продолжается.
Анализ: Много ли хорошего вы вспомнили про себя? Говорите ли вы иногда себе: «Это у меня хорошо получилось!»? Что вы говорите о себе, если сделали грубую ошибку? Почему так важно говорить хорошее о самом себе? Чему вы научились у своего партнера?
3. Упражнение «Чего я хочу достичь»
Цель: настроить на успех, развивать актерский талант.
Время: 15 минут.
Инструкция: Посидите несколько мгновений в тишине и подумайте о том, чего бы вы хотели достичь? Чему вам хотелось бы научиться? Подумайте, как вы могли бы без слов, с помощью мимики и жестов, рассказать группе об этом? Задача остальных: догадаться, о чем идет речь.Анализ: Трудно ли было выбрать важную цель? Как вы себя чувствовали, когда рассказывали без слов о своей цели? Верите ли вы, что сможете достичь этой цели? Что нужно сделать для этого? Чему вы научились, узнав о том, к чему стремятся другие участники? Не слишком ли глобальны ваши цели? Или, может быть, слишком мелкие? Или как раз достижимые?
4. Тест «Умеете ли вы контролировать себя?»
Цель: показать участникам, каким коммуникативным контролем они обладают, как реагируют на изменения ситуации, умеют ли предвидеть, какое впечатление производят на окружающих.Время: 15 минут.
Инструкция: Прочитайте высказывания и ответьте «да» или «нет».
1. Мне кажется трудным подражать другим людям.
2. Я бы, пожалуй, мог при случае свалять дурака, чтобы привлечь внимание или позабавить окружающих.
3. Из меня мог бы выйти неплохой актер.
4. Другим людям иногда кажется, что я переживаю что-то более глубоко, чем это есть на самом деле.
5. В компании я редко оказываюсь в центре внимания.
6. В различных ситуациях и в общении с разными людьми я часто веду себя совершенно по-разному.
7. Я могу отстаивать только то, в чем я искренне убежден.
8. Чтобы преуспеть в делах и в отношениях с людьми, я стараюсь быть таким, каким меня ожидают увидеть.
9. Я могу быть дружелюбным с людьми, которых я не выношу.
10. Я всегда такой, каким кажусь.
Начислите себе по одному баллу за ответ «нет» на вопросы 1, 5, 7 и за ответ «да» на все остальные. Подсчитайте сумму баллов. Если вы отвечали искренне, то о вас, по-видимому, можно сказать следующее:
0–3 балла. У вас низкий коммуникативный контроль, и вы не считаете нужным его изменять в зависимости от ситуации. Вы способны к искреннему самораскрытию в общении. Некоторые считают вас «неудобным» в общении по причине вашей прямолинейности.
4–6 баллов. У вас средний коммуникативный контроль. Вы искренни, но сдержанны в своих эмоциональных проявлениях. Вам следует больше считаться в своем поведении с окружающими людьми.7–10 баллов. У вас высокий коммуникативный контроль. Вы легко входите в любую роль, гибко реагируете на изменения ситуации и даже в состоянии предвидеть впечатление, которое производите на окружающих.
5. Упражнение «Эксперимент»
Цель: научить самообладанию в стрессовых условиях.
Время: 10 минут
Техника проведения: каждому участнику раздаются карточки, на которых написаны тексты с хаотичным на первый взгляд набором букв, и дается задание прочитать текст.Инструкция: Вам необходимо за 30 секунд прочитать три последовательных отрывка:
ШАРЛЬПОДНЯЛЛЮСИНАСПИНУИСКАЗАЛОБХВАТИМОЮШЕЮ
НоКАКТеперьВеРнутьсяНАЭстАКАДУКаКПЕРЕ нестиЭТоГоСтрАшНОНаПУгаННоГоРеБЕНКаВБе ЗОПаСНОемЕсТО;
наК ОнецП ОСЛЫШАЛ Ся Топ ОтБеГ УщиХ ног
Анализ: Сразу ли вы справились с заданием? Что понадобилось вам для его быстрого выполнения? В чем заключается, на ваш взгляд, самообладание? Как развить самообладание?
6. Мини-лекция «Как вести себя во время экзаменов»
Цель: познакомить выпускников с правилами поведения до и во время экзамена.
Время: 15 минут.
Одежда должна быть спокойных тонов. Постарайтесь избегать чересчур ярких, кричащих цветовых сочетаний в одежде, слишком вызывающих деталей костюма, чтобы не спровоцировать отрицательных эмоций у людей, с которыми предстоит вступить в контакт во время экзамена. Всегда помните о чувстве меры. Ничего лишнего! А вот после экзамена — все что хотите.
Рекомендации по поведению до и в момент экзамена
1. За день до начала экзамена постарайся ничего не делать. Если ты чего-то не доучил, лучше не пытайся. «Перед смертью не надышишься». Отдыхай, развлекайся и постарайся забыть о предстоящем экзамене.
2. Перед экзаменом обязательно хорошо выспись.
3. И вот ты перед дверью класса. Успокойся! Скажи несколько раз: «Я спокоен! Я совершенно спокоен». Иди отвечать в первых рядах. Чем дольше ты не будешь заходить и оставаться в окружении переживающих одноклассников, тем больше будет нагнетаться напряжение, чувство неуверенности, страха.
4. Приведи в порядок свои эмоции, соберись с мыслями.
5. Смело входи в класс с уверенностью, что все получится.
6. Сядь удобно, выпрями спину. Подумай о том, что ты выше всех, умнее, хитрее и у тебя все получится. Сосредоточься на словах «Я спокоен, я совершенно спокоен». Повтори их не спеша несколько раз. Мысли отгонять не стоит, так как это вызовет дополнительное напряжение. В завершение сожми кисти в кулаки.
7. Выполни дыхательные упражнения для снятия напряжения:
— сядь удобно,
— глубокий вдох через нос (4–6 секунд),
— задержка дыхания (2–3 секунды).
8. Слушай внимательно, чтобы не отвлекаться в дальнейшем и не задавать лишних вопросов об оформлении тестирования. Тебе все объяснят: как заполнить бланк, какими буквами писать, как кодировать номер школы и т.д.
9. Постарайся сосредоточиться и забыть об окружающих. Для тебя существуют только часы, регламентирующие время выполнения теста, и бланк с заданием. Торопись не спеша. Читай задания до конца. Спешка не должна приводить к тому, что ты поймешь задание по первым словам, а концовку придумаешь сам.
10. Просмотри все вопросы и начни с тех, в ответах на которые ты не сомневаешься. Тогда ты успокоишься и войдешь в рабочий ритм. В любом тесте есть вопросы, ответы на которые ты прекрасно знаешь, только соберись с мыслями.
11. Когда приступаешь к новому заданию, забудь все, что было в предыдущем, — как правило, задания в тестах не связаны друг с другом.
12. Действуй методом исключения! Последовательно исключай те ответы, которые явно не подходят.
13. Если ты сомневаешься в правильности ответа, тебе сложно сделать выбор. Доверься своей интуиции!
14. Оставь время для проверки своей работы хотя бы для того, чтобы успеть пробежать глазами и заметить явные ошибки.
15. Стремись выполнить все задания, но помни, что на практике это нереально. Ведь тестовые задания рассчитаны на максимальный уровень трудности, а для хорошей оценки достаточно одолеть 70% заданий.
Поведение во время ответа
Если экзаменатор — человек энергичный, то твой вялый, тихий ответ с большим количеством пауз может его разочаровать.
Если же экзаменатор — человек спокойный, уравновешенный, ты рискуешь вызвать у него неосознанное неудовольствие слишком оживленной мимикой, жестикуляцией и громким голосом.Никогда не забывай о необходимости соблюдения чувства меры. Ничего лишнего!
7. Упражнение «Я хвалю себя за то, что...»
Цель: развитие эмпатии, повышение самооценки.
Время: 10 минут.
Инструкция: Я вам предлагаю похвалить себя за что-нибудь. Сейчас наступило время, когда хочется, чтобы больше хвалили, но это происходит так редко. И у вас есть сейчас возможность похвалить себя за что хотите! Итак, продолжите фразу «Я хвалю себя за то, что...»Анализ: Трудно ли было хвалить себя? Какие чувства вы испытали при этом?
8. Дискуссия в малых группах
Цель: закрепление лекционного материала по подготовке к экзаменам.
Время: 25 минут.
Техника проведения: участники разбиваются на 4 малые группы, выбирают секретаря, спикера, таймера и председателя.
Каждой группе дается задание для обсуждения.
Материал: 4 листа ватмана, фломастеры.
Задания для обсуждения
Задание 1-й группе: плюсы и минусы в поведении во время экзамена.
Задание 2-й группе: как сосредоточиться во время экзамена.
Задание 3-й группе: как избежать неудачи во время экзамена.
Задание 4-й группе: как расположить к себе преподавателя во время экзамена.
Инструкция: Постарайтесь работать продуктивно, соблюдая правила ведения мозгового штурма и «королевские правила группы». На обсуждение дается 2 минуты. Итак, начали.Просим спикеров доложить выработанные групповые идеи по обсуждаемым вопросам.
9. Упражнение «Волшебный лес чудес»
Цель: развитие чувства эмпатии, доверия.
Время: 20 минут.
Инструкция: Сейчас мы превратимся в волшебный лес, где происходят различные чудеса и где всегда хорошо и приятно. Разделимся на две группы по принципу: лес — роща и встанем в две шеренги. Наши руки — это ветви деревьев, которые ласково и нежно будут прикасаться к человеку, проходящему по «лесу». И теперь каждый из вас по очереди пусть пройдет сквозь этот волшебный ласковый лес, а ветви будут поглаживать по голове, рукам, спине.
Анализ: Что вы испытывали, когда вы проходили по «лесу» и к вам прикасались участники группы? Ваши чувства, когда вы были деревьями?
Расскажите о своем состоянии до и после упражнения.
10. Упражнение «Волшебный карандаш»
Цель: получение обратной связи от участников группы о прошедшем дне тренинга.Время: 10 минут.
Техника проведения: участники группы сидят в кругу.
Инструкция: У меня есть волшебный карандаш. У кого он окажется в руках, должен рассказать о том, как ему сегодня работалось, что получилось, а что нет.
Анализ: Что принес вам этот день? Помог ли он сделать для себя какие-то выводы, что-то осознать? Ваши впечатления от сегодняшнего тренинга.
ЗАНЯТИЕ 3
Тема: «Способы снятия нервно-психического напряжения»
Материалы: магнитофон с записями, ватман, различные изобразительные средства, белая бумага формата А4, бланки к проведению тестов и методик, мягкая игрушка «Солнышко».
1. Упражнение «Привет и комплимент в подарок»
Цель: развитие коммуникативных умений, воображения, групповой сплоченности, сотрудничества.
Время: 15 минут.
Инструкция: Как только я включу музыку, вы будете передвигаться по аудитории, подходить друг к другу, устанавливать контакт глаз, здороваться, дарить комплименты, записывая их на листе тому, кому они адресованы. После выполнения упражнения каждый зачитывает все подаренные ему комплименты.
Анализ: Трудно ли было дарить комплименты? Что лучше — дарить или получать? Ваше состояние после выполнения упражнения?
2. Упражнение «Дорисуй и передай»
Цель: снятие психофизического напряжения, сплочение группы.
Время: 10 минут.
Инструкция: Возьмите по листу белой бумаги и выберите самый приятный цвет карандаша. Как только я хлопну в ладоши, вы начнете рисовать что хотите. По хлопку передадите свой лист вместе с карандашом соседу слева, тот дорисовывает. Затем я опять хлопаю в ладоши, и лист передается дальше по кругу до тех пор, пока не вернется назад к хозяину. Может, кто-то из вас хочет дополнить свой рисунок, а может быть, изменить что-то в нем или нарисовать новый?
Анализ: Понравилось ли вам то, что получилось? Поделитесь своими чувствами, настроением. Трудно ли было поддержать тему рисунка другого человека?
Упражнение «Список черт»
Инструкция: Быстро просмотрите следующий список черт. Используйте метку «плюс» (+) для тех черт, которые соответствуют вашему мнению о себе. Используйте «минус» (–), чтобы отметить черты, не свойственные вам, и знак вопроса (?), если не уверены в ответе.
Черты характера «+»
« - »
«?» Какие черты вы хотели бы изменить?
Нравлюсь себе    
Остерегаюсь других    
Люди могут доверять мне    
Всегда сохраняю доброе выражение лица    
Обычно высказываю правильное мнение    
Часто поступаю неправильно    
Люди любят быть около меня    
Владею собой    
Жизнь мне нравится    
Не умею сдерживаться    
Не нравлюсь себе    
Думаю сам за себя    
Теряю время зря    
Обычно высказываю ошибочное мнение    
Люди мне нравятся    
Не развиваю своих способностей    
Не люблю находиться среди людей    
Завишу от чужого мнения    
Чувствую себя скованным    
Люди избегают меня    
Хорошо использую время    
Анализ: Расскажите, какие черты вы хотели бы в себе изменить и почему?
Тест «Мое самочувствие»
1. У меня часто плохое настроение, я плачу.
2. При встрече с человеком я избегаю смотреть ему прямо в глаза.
3. Часто я выгляжу сердитым, подавленным.
4. Большинство людей, которых я знаю или знал, разочаровали меня.
5. Я почти не интересуюсь тем, что для многих является очень важным в жизни (спорт, работа, отношение окружающих).
6. Последнее время я очень редко бываю веселым, практически не смеюсь.
7. Я часто чувствую слабость, жалуюсь на жизнь своим близким и знакомым.
8. В настоящее время у меня нет собственной позиции по многим вопросам.
9. Я говорю, как правило, очень тихо, так что меня с трудом понимают собеседники.
10. Часто я не знаю, как ответить на тот или иной вопрос собеседника, и
просто пожимаю плечами.
Ключ к тесту
За каждый ответ «да» поставьте себе по одному баллу и суммируйте их.
1–2 балла. Несмотря на некоторые жизненные затруднения, вы видите жизнь в несколько розовом свете. Это не так уж плохо, но до определенного предела.
3–6 баллов. Ваше отношение к жизни в целом в норме, но уже чувствуется определенная доля скепсиса, усталость. Не рано ли?
7–10 баллов. Почти все, что с вами происходит, вы воспринимаете негативно. Неужели в вашей жизни совсем нет радостных мгновений?
Конечно, вы вправе не согласиться с данной интерпретацией результатов. Но, тем не менее, есть смысл задуматься над полученной информацией. Тем более что впереди у вас целая серия тренинговых этюдов, упражнений, которые помогут вам лучше понять себя и измениться, если в этом есть необходимость.
5. Мини-лекция «Способы снятия нервно-психического напряжения»
Цель: познакомить с понятием саморегуляции и предложить эффективные способы снятия нервно-психического напряжения.
Время: 10 минут.
Способы снятия нервно-психологического напряжения:
1. Релаксация — напряжение — релаксация — напряжение и т.д.
2. Спортивные занятия.
3. Контрастный душ.
4. Стирка белья.
5. Мытье посуды.
6. Пальчиковое рисование (ложка муки, ложка воды, ложка краски). Кляксы. Потом поговорить о них.
7. Скомкать газету и выбросить ее.
8. Соревнование: свое напряжение вложить в комканье газетного листа, сделать этот комок как можно меньше и закинуть подальше.
9. Газету порвать на мелкие кусочки, «еще мельче». Затем выбросить на помойку.10. Слепить из газеты свое настроение.
11. Закрасить газетный разворот.
12. Громко спеть любимую песню.
13. Покричать то громко, то тихо.
14. Потанцевать под музыку, причем как спокойную, так и «буйную».
15. Смотреть на горящую свечу.
16. Вдохнуть глубоко до 10 раз.
17. Погулять в лесу, покричать.
18. Посчитать зубы языком с внутренней стороны.
6. Упражнение «Прощай, напряжение!»
Цель: обучить снимать напряжение приемлемым способом.
Время: 10 минут.
Инструкция: Сейчас мы с вами посоревнуемся. Возьмите газетный лист, скомкайте его и вложите в это все свое напряжение. Закиньте подальше.
Анализ: Как вы себя чувствуете? Расстались ли вы со своим напряжением? Ощущения до и после упражнения.
7. Дискуссия в малых группах
Цель: помочь участникам лучше понять себя, разобраться в своих чувствах, взглядах.
Время: 25 минут.
Материал: 4 листа ватмана, фломастеры.
Инструкция: Разделитесь на 4 малые группы по принципу: море — озеро — река — ручей.Выберите таймера, секретаря, спикера, председателя. Сейчас я вам раздам вопросы для обсуждения. Используйте при проведении дискуссии принципы мозгового штурма и соблюдайте правила группы. На работу вам дается 2 минуты.
Задание 1-й группе: составьте портрет человека, уверенного в себе, своих силах.
Задание 2-й группе: какими способами улучшить свое самочувствие, поднять настроение?Задание 3-й группе: как снять напряжение, возникшее на экзамене?
Задание 4-й группе: как справиться с волнением перед входом в класс, во время подготовки и при ответе на экзамене?
А теперь я попрошу спикеров доложить о групповых идеях, выработанных в ходе обсуждения.
8. Упражнение «Ааааа и Иииии»
Цель: развитие позитивного образа «Я»; поднять настроение, вселить оптимизм.
Время: 10 минут.
Техника проведения: участники группы стоят в кругу.
Энергия из звука «Аааааа»
Инструкция: Я хочу помочь вам наполнить себя свежей силой. Встаньте и сделайте очень глубокий выдох, выдохните. Затем наберите полные легкие воздуха и выдохните со звуком. Пропойте во все время выдоха долгое «Ааааа». Представьте себе, что при этом из вас вытекают ощущения усталости, утомления, скуки. А на вдохе представьте себе, что вдыхаете вместе с воздухом веселые и радостные мысли. На каждом выдохе повторяйте звук «Ааааа» все громче и громче, пока вся ваша усталость и неприятные ощущения не покинут вас полностью... (1 минута.)
Энергия из звука «Иииии»
Инструкция: На минутку встаньте со своего места и превратитесь в сигнальную сирену машины «Скорой помощи». Положите руку себе на голову и произнесите громкий высокий протяжный звук «Иииии». Постарайтесь почувствовать, как ваша голова начинает дрожать от этого звука... А теперь на самом деле попробуйте прокричать этот звук подобно сигнальной сирене, произнося его то ниже, то выше. Через некоторое время вы заметите, что тем самым сохранили свои силы... (30 секунд.)
В некоторых случаях вы можете поэкспериментировать с другими гласными звуками, чтобы почувствовать, какие звуки придают больше бодрости и сил. Вы можете играть в сигнальную сирену со звуками «Ааааа», «Иииии», «Ооооо» или «Ууууу». Важно, чтобы все эти звуки в ходе упражнения пелись то ниже, то выше.
Анализ: Расскажите о вашем состоянии.
9. Игра «Стряхни»
Цель: избавиться от негативного, ненужного, мешающего и неприятного.
Время: 10 минут.
Инструкция: Я хочу показать вам, как можно легко и просто привести себя в порядок и избавиться от неприятных чувств. Порой мы носим в себе большие и маленькие тяжести, что отнимает у нас много сил. Например, кому-нибудь из вас может прийти в голову мысль: «Опять у меня не получилось. Я не смогу хорошо подготовиться к экзамену». Кто-то настраивает себя на то, что не сдаст экзамен, наделает кучу ошибок и обязательно получит двойку. А кто-то может сказать себе: «Я не такой умный, как другие. Что мне зря стараться?» Встаньте так, чтобы вокруг вас было достаточно места. И начните отряхивать ладони, локти и плечи. При этом представляйте, как все неприятное — плохие чувства, тяжелые заботы и дурные мысли о самих себе — слетает с вас, как с гуся вода. Потом отряхните свои ноги от носков до бедер. А затем потрясите головой. Будет еще полезнее, если вы будете издавать при этом какие-нибудь звуки... Теперь отряхните лицо и прислушайтесь, как смешно меняется ваш голос, когда трясется рот. Представьте, что весь неприятный груз с вас спадает и вы становитесь все бодрее и веселее, будто заново родились.
Ваше самочувствие после выполнения упражнения?
10. Упражнение «Солнечная поляна»
Цель: снятие напряжения, создание теплой, дружеской обстановки, основанной на доверии и понимании окружающих.
Время: 15 минут.
Материал: лист ватмана, на котором нарисована поляна, трава, солнце, цветная и белая бумага, ножницы, различные изобразительные средства.
Инструкция: Посмотрите, как светло в нашей группе. Она наполнена солнечным светом, теплом наших сердец. Представьте, что мы находимся на чудесной солнечной поляне, где растет много цветов. Это и ромашки, и одуванчики, и васильки, и розы. И каждый на этой поляне найдет свой цветок. А теперь возьмите бумагу, карандаши или фломастеры и нарисуйте цветок, который представили в своем воображении. Вырежьте этот цветок, раскрасьте, напишите на нем пожелания группе и приклейте на нашу солнечную поляну. Посмотрите, какая получилась прекрасная поляна с цветами! Если подойти к ней поближе, мы сможем прочитать пожелания и почувствовать аромат сказочных цветов.
Анализ: Какие чувства у вас возникли после выполнения этого упражнения? Поделитесь своим настроением.
11. Упражнение «До следующей встречи!»
Цель: получение обратной связи от участников группы, развитие доверия, взаимопонимания.Время: 5 минут.
Материал: мягкая игрушка «солнышко».
Инструкция: У меня в руках чудесное солнышко. Оно излучает свет, тепло, радость, счастье сегодняшнего дня. Вы будете передавать друг другу это волшебное солнышко и делиться впечатлениями о сегодняшнем дне тренинга, дарить свои пожелания участникам группы. Наш сегодняшний тренинговый день подошел к завершению. Пора прощаться, но мы расстаемся с надеждой на следующую встречу.
Анализ: Что вам дало сегодняшнее занятие? Что нового узнали? Что будете использовать в дальнейшей жизни?
ЗАНЯТИЕ 4
Тема: «Как бороться со стрессом».
Цели и задачи:
-познакомить учащихся с общими понятиями стресса, стрессовыми факторами, показать влияние стресса на человека и его здоровье;
-познакомить учащихся с основными способами снижения тревоги в стрессовой ситуации;
-укрепить групповую сплоченность класса.
Ход занятия.
1. Упражнение «Групповое приветствие»
Цель: развитие коммуникативных навыков, группового взаимодействия, выявление лидерских тенденций, снятие напряжения.
Инструкция: Начнем сегодняшний день с того, что разобьемся на 4 малые группы по принципу: зима, весна, лето, осень. Задача каждой группы — придумать приветствие и при помощи мимики и жестов показать другим группам.
Анализ: Насколько вам понравилось упражнение? Как ваша группа справилась с заданием? Быстро ли созрел замысел способа приветствия? Кто из группы предложил идею, каким способом приветствовать? Какое приветствие вам понравилось больше всего? Что вы чувствовали, когда приветствовали друг друга особым образом?
2. Упражнение «Откровенно говоря»
Цель: укрепить групповое доверие к окружающим, снять внутреннее напряжение, страхи, быть откровеннее.
Материал: карточки с незаконченными предложениями.
Инструкция: Перед вами в центре круга лежит стопка карточек. Сейчас каждый из вас по очереди будет выходить и брать по одной карточке, на которой написана незаконченная фраза. Вам нужно сразу же, не раздумывая, закончить фразу. Постарайтесь быть предельно откровенными и искренними. Если члены группы почувствуют неискренность кого-либо из участников, ему придется взять другую карточку с новым текстом и ответить еще раз.
Примерное содержание карточек:
Откровенно говоря, когда я думаю о предстоящих экзаменах...
Откровенно говоря, когда я готовлюсь к экзаменам...
Откровенно говоря, когда я забываю о предстоящем экзаменационном стрессе...
Откровенно говоря, когда я прихожу домой...
Откровенно говоря, когда я думаю о переживаниях моих родителей относительно предстоящих экзаменов...
Откровенно говоря, когда у меня свободное время...
Откровенно говоря, когда я гуляю на улице или иду на дискотеку...
Откровенно говоря, когда я волнуюсь...
Откровенно говоря, когда я не могу собраться с мыслями...
Откровенно говоря, когда я слышу об этих экзаменах...
Откровенно говоря, когда я прихожу на консультацию...
Откровенно говоря, когда я участвую в тренинге...
Анализ: Трудно ли было заканчивать предложенные фразы?
Узнали ли вы что-нибудь новое об участниках группы?
Каковы ваши жизненные важнейшие цели на настоящий момент?
3. «Стресс-тест»
Цель: выяснить, подвержен ли выпускник стрессу.
Инструкция: Вам необходимо прочитать утверждения и выразить степень своего согласия с ними, используя следующую шкалу:
— почти никогда (1 балл);
— редко (2 балла);
— часто (3 балла);
— почти всегда (4 балла).
1. Меня редко раздражают мелочи.
2. Я нервничаю, когда приходится кого-то ждать.
3. Когда я попадаю в неловкое положение, то краснею.
4. Когда я сержусь, то могу кого-нибудь обидеть.
5. Не переношу критики, выхожу из себя.
6. Если в транспорте меня толкнут, то отвечаю тем же или говорю что-нибудь грубое.
7. Все свое свободное время чем-нибудь занят.
8. На встречу всегда прихожу заранее или опаздываю.
9. Не умею выслушивать, вставляю реплики.
10. Страдаю отсутствием аппетита.
11. Часто беспокоюсь без всякой причины.
12. По утрам чувствую себя плохо.
13. Чувствую себя уставшим, плохо сплю, не могу отключиться.
14. И после продолжительного сна не чувствую себя нормально.
15. Думаю, что сердце у меня не в порядке.
16. У меня бывают боли в спине и шее.
17. Когда сижу за столом, барабаню пальцами по столу и покачиваю ногой.
18. Мечтаю о признании, хочу, чтобы меня хвалили за то, что я делаю.
19. Думаю, что я лучше многих.
20. Я не соблюдаю диету.
Шкала оценки:
30 баллов и меньше. Вы живете спокойно и разумно, успеваете справиться с проблемами, которые возникают. Вы не страдаете ни ложным честолюбием, ни чрезмерной скромностью. Эти люди часто видят себя в розовом свете.
31–45 баллов. Ваша жизнь наполнена деятельностью и напряжением, страдаете от стресса как в положительном смысле этого слова (т.е. у вас есть стремление чего-нибудь достигать), так и в отрицательном. По всей видимости, вы не измените образа жизни, но оставьте немного времени и для себя.
46–60 баллов. Ваша жизнь — беспрестанная борьба. Вы честолюбивы и мечтаете о карьере. Для вас важно мнение других, и это держит вас в состоянии стресса. Если будете продолжать в том же духе, то многого добьетесь, но вряд ли это доставит вам радость. Избегайте лишних споров, усмиряйте свой гнев, вызванный мелочами. Не пытайтесь добиваться всегда максимального результата. Время от времени давайте себе полную передышку.
61 балл и больше. Вы живете, как водитель машины, который одновременно жмет на газ и на тормоз. Поменяйте образ жизни. Стресс, которому вы подвержены, угрожает и здоровью, и вашему будущему.
Психолог обрабатывает, анализирует результаты анкетирования и тестирования и разрабатывает рекомендации родителям по оказанию помощи детям в период подготовки к выпускным экзаменам.
4. Упражнение «Друг к дружке»
Цель: формирование доброго, внимательного отношения друг к другу, развитие тактильного восприятия.Инструкция: Вам необходимо свободно перемещаться по аудитории и выполнять мои команды. Когда я скажу: «Друг к дружке», — вы должны найти себе пару. После того как вы найдете пару, я дам задания. Итак, начали: «Друг к дружке!» Теперь пожмите друг другу руку, прикоснитесь друг к другу — нога к ноге, нос к носу, голова к голове, ухо к уху, щека к щеке и пр. Снова двигайтесь по залу и ищите новую пару. Игра продолжается в новых парах.
Анализ: Поделитесь своим настроением. На что направлена данная игра? С кем и когда можно ее применять?
5. Мини-лекция «Как справиться со стрессом». Показ презентации.
Цель: осветить теоретические аспекты и рекомендовать упражнения на нейтрализацию и снятие стресса.
В литературе много пишут о причинах возникновения стрессов. Это чувство вины, утрата ценностей, ненависть к учебе и т.д. Многие ненавидят школу, которая становится серьезным стрессогенным фактором. Что делать? Выход следующий: меняйте стиль жизни, меняйтесь сами! Хочется привести слова Уолтера Рассела: «Если делать то, что вы ненавидите, из-за ненависти в организме начинают вырабатываться разрушительные токсины, и в результате этого вы начинаете страдать от хронического переутомления или заболеваете. Вам нужно любить все, что вы делаете. Или, иначе, делайте то, что можете делать с любовью. Так гласит древняя восточная мудрость. Делайте все с радостью, делайте все самым лучшим из известных вам способов. Любовь к учебе, урокам, которые вам придется выполнять, пополнит запас физических и душевных сил, спасет от утомления, от болезни, известной под названием «скука».
Обратите внимание на состояние своего физического и психического здоровья. Физиологические признаки стресса: бессонница, головные боли, сердцебиение, боли в спине, в желудке, в сердце, несварение желудка, спазмы. Психологическими признаками стресса являются рассеянность, расстройство памяти, тревожность, плаксивость, излишнее беспокойство, беспричинные страхи, раздражительность. Это приводит к потере уверенности в себе, к возникновению различных заболеваний, психическим расстройствам и к лекарственной зависимости.
Что делать, чтобы нейтрализовать стресс?
Во-первых, при стрессах быстро расходуется запас витаминов в организме, особенно группы В. Многие врачи советуют принимать ежедневно витамины, но помните о передозировке. Все должно быть в меру! Во-вторых, очень полезны физические упражнения. Ходите в спортивный зал, делайте зарядку, танцуйте, пойте, гуляйте по городу, посещайте бассейн, баню. В-третьих, необходима психическая и физическая релаксация. Попробуйте следующие способы: слушайте расслабляющую музыку, смотрите на ночное небо, облака, мечтайте. В-четвертых, для гармоничной жизни необходима поддержка семьи, друзей. Ходите на психологические тренинги, не уклоняйтесь от семейных торжеств, знакомьтесь с новыми интересными людьми. Уделяйте внимание родителям, бабушкам и дедушкам, сестре или брату, ведь они особенно нуждаются в вашей любви, заботе, ласке.
6. Дискуссия в малых группах
Цель: закрепление теоретического материала.
Инструкция: Вам необходимо разделиться на 3 малые группы следующим образом. У меня в руках шкатулка, в которой лежат карточки со словами. Каждый возьмет из шкатулки карточку и найдет тех, кому досталось такое же слово. Искать надо тихо, любым невербальным способом.Каждая «нашедшаяся» группа показывает пантомиму на свое слово.
Слова: витамины, упражнения, семья.
А теперь образуйте 3 группы. Сейчас я вам раздам вопросы для обсуждения. На работу вам дается 2 минуты. Задание 1-й группе: закончите предложение: «Стресс — это...» Задание 2-й группе: как можно противостоять стрессу? Задание 3-й группе: приведите примеры стрессовых ситуаций. А теперь я попрошу спикеров доложить о групповых идеях, выработанных в ходе обсуждения.
7. Упражнение «Дождь в джунглях»
Цель: снятие мышечных зажимов в области плеч, шеи, позвоночника, расслабление.Инструкция: Давайте встанем в тесный круг друг за другом. Представьте, что вы оказались в джунглях. Погода сначала была великолепная, светило солнце, было очень жарко и душно. Но вот подул легкий ветерок. Прикоснитесь к спине впереди стоящего человека и совершайте легкие движения руками. Ветер усиливается (давление на спину увеличивается). Начался ураган (сильные круговые движения). Затем пошел мелкий дождь (легкие постукивания по спине партнера). А вот начался ливень (движение пальцами ладони вверх — вниз). Пошел град (сильные постукивающие движения всеми пальцами). Снова пошел ливень, застучал мелкий дождь, пронесся ураган, подул сильный ветер, затем он стал слабым, и все в природе успокоилось. Опять выглянуло солнце. А теперь повернитесь на 180 градусов и продолжим игру.
Анализ: Как вы себя чувствуете после такого массажа? Приятно или нет было выполнять те или иные действия?
Поделитесь своими ощущениями и настроением.
8. Упражнение «Сердце нашей группы»
Цель: развитие чувства эмпатии, доверия, сплоченности.
Материал: лист ватмана, цветная бумага, ножницы, фломастеры, карандаши, клей или скотч.Инструкция: Возьмите лист ватмана, вырежьте большое сердце и прикрепите его к стене. А теперь каждый из вас возьмет цветную бумагу, вырежет сердечко и напишет на нем пожелания участникам группы. Обратите внимание на это огромное белое сердце. Оно не живое, не бьется и не трепещет. Но мы сейчас оживим его и вдохнем в него жизнь! Для этого надо немного. Просто взять и прикрепить свои маленькие сердечки на это большое сердце. Посмотрите, как оно на ваших глазах оживает! И это наше групповое сердце будет биться с нами весь тренинг!
Анализ: Какие чувства и эмоции вызвало у вас это упражнение? Понравилась ли вам это упражнение? Что вам нравится в этом сердце? Легко ли было сказать что-нибудь приятное? Нравится ли вам то, что написано на других сердечках?
9. Упражнение «Что тебе пожелать, человек мой дорогой?»
Цель: получение обратной связи от участников группы о прошедшем занятии.
Материал: игрушка «Петушок».
Инструкция: Сядьте удобнее, образуя большой круг, и посмотрите на этого чудесного Петушка, который находится у меня в руках. Сейчас он весело побежит по вашим рукам. Тот, у кого окажется Петушок, выскажет впечатления и пожелания участникам группы. Все остальные должны внимательно слушать, не перебивая и не разговаривая, уважая своих одноклассников.
ЗАНЯТИЕ 5
Тема: «Эмоции и поведение»
Материалы: магнитофон с записями, ватман, различные изобразительные средства, белая бумага формата А4, бланки к проведению тестов и методик, карточки с различными эмоциями, свеча.
1. Упражнение «Повтори за мной»
Цель: отвлечься от проблем, не относящихся к групповой работе, полностью переключиться на ситуацию «здесь и теперь».
Время: 10 минут.
Инструкция: Сядем полукругом. Сейчас каждый по очереди будет выходить в центр, поворачиваться лицом к группе, называть свое имя и здороваться со всеми любым способом, не повторяя использованные ранее. Мы же вместе будем повторять имя и каждое предложенное приветствие.
Анализ: Как вы себя чувствуете? Какое из приветствий вам особенно запомнилось (понравилось) и почему?
2. Упражнение «Мои лица»
Цель: помочь обдумать свои чувства и научиться их обсуждать с другими.
Время: 10 минут.
Материалы: бланк с рисунками и фломастеры.
Инструкция: Сейчас я вам раздам листы, на которых изображены лица. Дорисуйте картинки так, как предложено. А теперь поговорим о том, что у нас получилось.
Анализ: Когда у тебя бывает такое лицо? Как еще окружающие могут понять, что тебе грустно? Как бы ты выразил свои переживания? Предпочитаешь ли ты выражать свои чувства или держать их в себе?

3. Упражнение «Миллион алых роз»
Цель: создание в группе обстановки взаимной любви, а также дружеских отношений.
Время: 10 минут.
Материал: магнитофон с музыкальным сопровождением (спокойная музыка). Инструкция: Сейчас разделитесь, пожалуйста, на пары по предпочтению. Встаньте друг напротив друга, закройте глаза и сделайте три глубоких вдоха и выдоха... Вытяните руки вперед и представьте, что они покрыты чудесными цветами. У каждого из вас будут свои цветы. Это могут быть розы, ромашки, астры, пионы, полевые цветы. Вы чувствуете их аромат и видите, как прозрачные капельки росы переливаются на их волшебных лепестках. Я хочу, чтобы вы показали сейчас друг другу, как за время наших занятий сильно привязались друг к другу. Для этого вы сейчас «осыплете» друг друга цветами любви, нежности, добра, ласки... Но сначала приготовьте свои ладони: потрите их друг о друга. Почувствуйте, как они становятся все теплее и теплее. Пока вы трете ладони, подумайте о том, как много любви, добра в вашем сердце (15 секунд).Теперь вытяните ладони вперед и дайте им немного отдохнуть. Почувствуйте, какие они... Теплые? Слегка покалывают? Они наполнены энергией? Теперь пошлите из своего сердца любовь, и пусть она по рукам перетечет в ладони и наполнит их (5 секунд). Ощутите эту любовь в своих ладонях (5 секунд). Почувствуйте, как ладони покрываются цветами любви, добра, нежности (5 секунд). А теперь откройте глаза. Выберите, кто начнет первым осыпать цветами в паре. Делайте это под музыку. Положите руки сверху на голову вашего партнера. Если вы действительно «осыпаете» его цветами и дарите любовь, пошлите ему ласковые и нежные мысли. Представьте себе, что вы полностью покрываете его цветами любви и добра. Начните с головы и постепенно спускайтесь ниже. Осыпайте цветами уши, потом щеки, затылок... Через плечи опускайтесь по рукам к ладоням... Наконец, от бедер по ногам переходите к коленям и ступням... (30–60 секунд). Теперь поменяйтесь ролями. (Инструкция повторяется заново.) Легкими движениями рук также скользите сверху вниз по голове, плечам, рукам, туловищу, ногам. Таким образом вы как бы растапливаете льдинки недоверия, непонимания. Скажите другу, какие цветы вы для него выбрали. Теперь у вас есть несколько минут, чтобы обсудить друг с другом ваши ощущения.
Анализ: Что вы чувствовали, когда вас осыпали цветами? Что вы чувствовали, когда осыпали цветами своего партнера? Видели ли вы те цветы, которыми осыпал вас партнер? Испытывали ли вы какие-нибудь ощущения в ладонях, когда осыпали цветами своего партнера?Какие нежные и ласковые мысли вы посылали своему партнеру?
4. Тест эмоций
Цель: выявить предрасположенность к различным типам негативного поведения.
Время: 15 минут.
Инструкция: Оцени, насколько характерны для тебя следующие реакции. На бланке для ответов обведи номера тех вопросов, на которые ты отвечаешь «да». Отметь количество обведенных номеров (баллов) по каждому виду эмоциональных реакций и построй график.Вопросы теста:
1. Если я разозлюсь, могу ударить кого-нибудь.2. Иногда я раздражаюсь настолько, что могу бросить какой-то предмет.3. Я легко раздражаюсь, но быстро успокаиваюсь.4. Пока меня не попросят по-хорошему, я не выполню просьбу.5. Мне кажется, что судьба ко мне несправедлива.6. Я знаю, что люди говорят обо мне за спиной.7. Я не могу удержаться от спора, если люди не согласны со мной.8. Если я кого-то обманываю, то мне становится стыдно.9. Мне кажется, что я могу ударить человека.10. Когда я раздражаюсь, я хлопаю дверьми.11. Иногда люди раздражают меня просто фактом своего присутствия.12. Если мне не нравится какое-то правило, то хочется его нарушить.13. Иногда меня гложет зависть, хотя я этого не показываю.14. Я думаю, что многие люди не любят меня.15. Я требую, чтобы люди уважали мои права.16. Иногда мне на ум приходят мысли, которых я стыжусь.17. Я знаю людей, которые могут довести меня до того, что захочется драться.18. Иногда я выражаю гнев тем, что стучу по столу.19. Иногда я могу взорваться, как пороховая бочка.20. Если кто-то пытается мною командовать, я поступаю ему наперекор.21. Есть люди, к которым я испытываю ненависть.22. Довольно много людей мне завидует.23. Если я злюсь, я могу выругаться.24. Люди, увиливающие от работы, должны испытывать чувство вины.25. Если меня кто-то обидит, я могу дать сдачи.26. Иногда я хватаю первый попавшийся под руку предмет и ломаю его.27. Я могу нагрубить людям, которые мне не нравятся.28. Когда со мной разговаривают свысока, мне ничего не хочется делать.29. Я стараюсь скрывать плохое отношение к людям.30. Иногда мне кажется, что надо мной смеются.31. Если кто-то раздражает меня, я могу сказать все, что о нем думаю.32. Меня угнетает, что я мало помогаю своим родителям.33. Если кто-то первый ударит меня, я ему отвечу тем же.34. В споре я часто повышаю голос.35. Я раздражаюсь из-за мелочей.36. Того, кто корчит из себя начальника, я стараюсь поставить на место.37. Я заслуживаю больше похвал и внимания, чем получаю.38. У меня есть враги, которые хотели бы мне навредить.39. Я могу угрожать, хотя и не собираюсь приводить угрозу в исполнение.40. Я делаю много такого, о чем впоследствии жалею.
Шкалы
Твоя агрессивность — твое личное дело до тех пор, пока она не затрагивает других людей.
БЛАНК ДЛЯ ОТВЕТОВ
Шкалы Номера вопросов
Физическая агрессия (Ф) 1 9 17 25 33
Косвенная агрессия (К) 2 10 18 26 34
Раздражительность (Р) 3 11 19 27 35
Негативизм (Н) 4 12 20 28 36
Обидчивость (О) 5 13 21 29 37
Подозрительность (П) 6 14 22 30 38
Вербальная агрессия (В) 7 15 23 31 39
Чувство вины (Ч) 8 16 24 32 40

Построенный график показывает, какие проявления агрессии характерны именно для тебя.Точка, расположенная на графике выше пунктирной линии, говорит о выраженности данной формы поведения.
Физическая агрессия — склонность к самому примитивному виду агрессии. Тебе свойственно решать вопросы с позиции силы. Возможно, образ жизни и личностные особенности мешают тебе искать более эффективные методы взаимодействия. Рискуешь нарваться на ответную агрессию.
Косвенная агрессия — конечно, лучше ударить по столу, чем по голове партнера. Однако увлекаться этим не стоит. Пожалей мебель и посуду. Ведь это прямые убытки. Кроме того, так недолго и пораниться.
Раздражительность — плохо или даже хорошо скрываемая агрессия не сразу приведет к разрыву отношений с другим человеком, но будет разъедать изнутри, как серная кислота, пока не прорвется наружу. Когда прорвется — см. «физическая и косвенная агрессия».
Негативизм — реакция, типичная для подростка, совершающего бессмысленные и даже разрушительные для себя поступки из чувства протеста. Суть ее в пословице «Выбью себе глаз, пусть у тещи будет зять кривой».
Обидчивость — готовность видеть в словах и поступках других людей насмешку, пренебрежение, желание унизить тебя. Здорово отравляет жизнь.
Подозрительность — готовность видеть в словах и поступках других скрытый умысел, направленный против тебя. В крайних своих проявлениях может быть симптомом нездоровья.
Вербальная агрессия — за словом в карман ты не полезешь. А зря. Последствия необдуманного слова могут быть куда более разрушительными, чем последствия драки.
Чувство вины — поздравляю, ты никого не ударил, ничего не разбил, ни на кого не наорал. Откуда тогда чувство дискомфорта, ощущение, будто в чем-то виноват? Если ты чувствуешь себя в ответе за свои эмоции, значит, умеешь ими управлять. Что же с этим делать? Как минимум знать — чтобы понимать, что этим качеством природа наделила тебя более щедро, чем следовало бы. Максимум — вспомнить, кто в доме хозяин — ты или твои эмоции? Процесс укрощения эмоций можно сравнить с укрощением диких лошадей. Их нельзя объезжать, предоставляя им полную свободу или, наоборот, постоянно пользуясь кнутом. Обе крайности неизбежно приведут к неудаче. С одной стороны, нельзя раз и навсегда сказать себе, что все попытки приручить дикую лошадь ни к чему не приведут. С другой — мы должны признать, что лошадь дикая, и проявлять терпение при ее приручении. Но, вероятно, самое главное состоит в том, что она должна признать в нас своего укротителя.
5. Упражнение «Мои эмоции»
Цель: активизация артистических способностей, достижение состояния раскованности и свободы, выработка умений выражать эмоции адекватно ситуации.
Время: 10 минут.
Материал: карточки с различными эмоциями, на которых отмечены эмоции и части тела человека. На карточках могут быть следующие эмоции: «Горе. Лицо», «Радость. Губы», «Чванство. Правая рука», «Гордость. Спина», «Страх. Ноги», «Удивление. Брови».
Инструкция: Я сейчас вам раздам карточки, на которых изображены эмоциональные состояния и части тела человека. Вам нужно будет внимательно посмотреть на них и изобразить эмоцию. Например, карточка «Грусть. Руки» означает, что эмоцию грусти следует выразить при помощи рук. Задача группы — отгадать, какую эмоцию хотел изобразить выступающий.
Анализ: Что значат для вас эмоции? Какую роль они играют в жизни человека? В каких жизненных ситуациях они могут возникнуть.
6. Мини-лекция «Как управлять своими эмоциями»
Цель: научить управлять эмоциями.
Время: 10 минут.
Как разрядить негативные эмоции?
Можно разрядить свои эмоции, высказавшись в кругу друзей, которые поймут и посочувствуют. Если ты один, то можешь выразить свой гнев, поколотив подушку или выжимая полотенце, даже если оно сухое. Большая часть энергии гнева копится в мышцах плеч, в верхней части рук и в пальцах. Производи любые спонтанные звуки — напряжение может быть «заперто» в горле. Самую полноценную разрядку дают занятия каким-либо видом спорта. Поэтому настоящие спортсмены обладают не только физическим, но и душевным здоровьем. Благотворно действует на человека природа. Прогулка по лесу, созерцание движения реки или спокойной глади озера, лесные звуки и запахи способны вернуть душевное равновесие и работоспособность даже в самых трудных ситуациях. Дыхание уступами. Три-четыре коротких выдоха подряд, потом столько же коротких вдохов. Благодаря этому разбивается поток импульсов, идущих в мозг при глубоком вдохе, что очень важно при стрессе. Природа дала нашему мозгу отличное средство защиты от психических перегрузок — смех и плач. Смех оказывается своеобразной защитой нервной системы. Его можно рассматривать как серию коротких выдохов. Эти выдохи и дробят опасный поток импульсов. В этом упражнении соединяются целебные свойства плача и смеха.
А сейчас выполним ряд упражнений на снятие эмоционального напряжения.
1. Сожмите пальцы в кулак с загнутым внутрь большим пальцем. Делая выдох спокойно, не торопясь, сжимайте с усилием кулак. Затем, ослабляя сжатие кулака, сделайте вдох. Повторите 5 раз. Теперь попробуйте выполнить это упражнение с закрытыми глазами, что удваивает эффект.2. Возьмите по два грецких ореха и совершайте ими круговые движения в каждой ладони.3. Слегка помассируйте кончик мизинца.
4. Поместите орех на ладонь ближе к мизинцу, прижмите его ладонью другой руки и делайте орехом круговые движения в течение 3 минут.
7. Упражнение «Испорченный телефон»
Цель: развитие внимания, снятие эмоционального напряжения, подъем настроения.Время: 10 минут.
Инструкция: Вам необходимо разделиться на 2 подгруппы по принципу: небо — земля. Встаньте друг за другом. Тот, кто стоит последним, придумывает танцевальное движение, трогает за плечо стоящего впереди, тот поворачивается и запоминает движение, которое ему показывают. После этого он трогает за плечо следующего игрока и так далее. Затем смотрим, что было сначала и что получилось. Последний участник, который придумывал движение, становится первым, и игра продолжается.
Анализ: Поделитесь своим настроением. Трудно ли было придумывать и повторять движения? В чем смысл игры?
8. Дискуссия в малых группах
Цель: закрепление теоретического материала.
Время: 25 минут.
Материал: 4 листа ватмана, фломастеры.
Инструкция: Вам необходимо разделиться на 4 малые группы следующим образом. Я на ухо каждому из вас скажу одно слово. Это будет название эмоции. Задача: найти своих, то есть тех людей, которым было сказано это же слово. Найти тихо, любым невербальным способом.Каждая «нашедшаяся» группа показывает пантомиму на свое слово.
Слова: удивление, страх, удовольствие, радость.
А теперь образуйте 4 малые группы, выберите таймера, секретаря, спикера, председателя. Сейчас я вам раздам вопросы для обсуждения. Используйте при проведении дискуссии принципы мозгового штурма и соблюдайте правила группы. На работу вам дается 2 минуты. Задание 1-й группе: как побороть страх? Задание 2-й группе: положительные и отрицательные способы реагирования на неудачу. Задание 3-й группе: закончите предложения: «Везет, когда...» и «Не везет, когда...» Задание 4-й группе: как справиться со своими эмоциями. А теперь я попрошу спикеров доложить о групповых идеях, выработанных в ходе обсуждения.
9. Упражнение «Кто похвалит себя лучше всех, или Памятка на «черный день»
Цель: развитие навыков ведения позитивного внутреннего диалога о самом себе; развитие способности к самоанализу.
Время: 15 минут.
Материалы: бланки с табличками для каждого участника
Инструкция: Садитесь в круг. У каждого из людей случаются приступы хандры, «кислого» настроения, когда кажется, что ты ничего не стоишь в этой жизни, ничего у тебя не получается. В такие моменты как-то забываются все собственные достижения, одержанные победы, способности, радостные события. А ведь каждому из нас есть чем гордиться. В психологическом консультировании существует такой прием. Психолог вместе с обратившимся к нему человеком составляет памятку, в которую заносятся достоинства, достижения, способности этого человека. Во время приступов плохого настроения чтение памятки придает бодрости и позволяет оценивать себя более адекватно. Давайте проделаем подобную работу. Если захотите, можете потом прочитать нам свои памятки. Заполненные памятки останутся у вас.
Подготовка: Нарисовать на доске большую таблицу, изображенную на бланках.
БЛАНК ПАМЯТКИ «Мои лучшие качества»
Мои лучшиечерты Мои способностии таланты Моидостижения
     
Инструкция: «Мои лучшие черты» — в эту колонку запишите черты или особенности своего характера, которые вам в себе нравятся и составляют вашу сильную сторону.«Мои способности и таланты» — сюда запишите способности и таланты в любой сфере, которыми вы можете гордиться. «Мои достижения» — в этой графе записываются достижения в любой области.
Анализ упражнения:
Какое значение для вас имело выполнение этого упражнения? Что вы взяли себе на заметку и будете использовать?
10. Упражнение «Декларация моей самоценности»
Цель: повышение самооценки, возможность поверить в свои силы.
Время: 15 минут.
Инструкция: Я сейчас прочитаю вам «Декларацию моей самоценности». Это своеобразный гимн самому себе. А теперь я попрошу вас прочитать вслух, все вместе. «Я — это Я. Во всем мире нет никого в точности такого же, как Я. Есть люди чем-то похожие на меня, но нет никого в точности такого же, как Я. Поэтому все, что исходит от меня, — это подлинно мое, потому что именно Я выбираю это. Мне принадлежит все, что есть во мне: мое тело, включая все, что оно делает; мое сознание, включая все мои мысли и планы; мои глаза, включая все образы, которые они могут видеть; мои чувства, какими бы они ни были, — тревога, удовольствие, напряжение, любовь, раздражение, радость; мой рот и все слова, которые он может произносить, — вежливые, ласковые или грубые, правильные или неправильные; мой голос, громкий или тихий; все мои действия, обращенные к другим людям или ко мне самому. Мне принадлежат все мои фантазии, мои мечты, все мои надежды и страхи. Мне принадлежат все мои победы и успехи. Все мои поражения и ошибки. Все это принадлежит мне. И поэтому Я могу очень близко познакомиться с собой. Я могу полюбить себя и подружиться с собой. И Я могу сделать так, чтобы все во мне содействовало моим интересам. Я знаю, что кое-что во мне озадачивает меня и есть во мне что-то такое, чего Я не знаю. Но поскольку Я дружу с собой и люблю себя, Я могу осторожно и терпеливо открывать в себе источники того, что озадачивает меня, и узнавать все больше и больше разных вещей о себе. Все, что Я вижу и ощущаю, все, что Я говорю и что делаю, что Я думаю и чувствую в данный момент, — это мое. И это в точности позволяет мне узнать, где Я и кто Я в данный момент. Когда Я вглядываюсь в свое прошлое, смотрю на то, что Я видел и ощущал, что Я говорил и что Я делал, как Я думал и как Я чувствовал, Я вижу, что это не вполне меня устраивает. Я могу отказаться от того, что кажется неподходящим, и сохранить то, что кажется нужным, и открыть что-то новое в себе самом. Я могу видеть, слышать, чувствовать, думать, говорить и действовать. Я имею все, чтобы быть близким другим людям, чтобы вносить смысл и порядок в мир вещей и людей вокруг меня. Я принадлежу себе, и поэтому Я могу строить себя. Я — это Я, и Я — это замечательно!»
Анализ: Как вы себя чувствуете? Поделитесь с участниками группы своим настроением, душевным состоянием. Что дало вам это упражнение?
11. Упражнение «До встречи на экзаменах!»
Цель: услышать мнение участников о тренинговом занятии.
Время: 5 минут.
Материал: горящая свеча.
Инструкция: У меня в руках горящая свеча. И я хочу, чтобы в ваших руках все всегда горело, спорилось и получалось так, как надо. У кого в руках окажется горящая свеча, должен рассказать о своих открытиях и достижениях, которые он сделал в ходе тренинга.
Анализ: Что принес вам этот день? Что вы узнали нового? Какие выводы вы для себя сделали?
12. Упражнение «Найди свою звезду»
Цель: возможность расслабиться, набраться оптимизма, уверенности в достижении цели.Время: 5 минут.
Инструкция: Вот и пришла пора расставаться! Но у нас остались наши звездочки, которые светили нам весь тренинг. Эти звезды были с нами целый месяц. Посмотрите, как они ярко горят. Если звезды зажигают, значит, это кому-нибудь нужно! Они наполнены нашей энергией, добротой, оптимизмом, верой в завтрашний день, победами и достижениями. Теперь каждый из вас пусть возьмет свою звезду, которая будет ему светить и направлять по дороге мудрости, знаний, удач, счастья, любви. И если станет очень трудно, вспомните о нашем тренинге, о наших звездах, они вам подскажут верный путь и помогут решить ваши проблемы.

Приложенные файлы

  • docx 15107713
    Размер файла: 917 kB Загрузок: 0

Добавить комментарий