48-51-28. Гродненский районный СПЦ. Буклет для подростков. «Мы выбираем жизнь!»


Чтобы посмотреть этот PDF файл с форматированием и разметкой, скачайте файл и откройте на своем компьютере.
В жизни каждого человека бывают жизненные периоды полные разочарований и горьких мыслей. И именно твой, подростковый возраст, становится самой благодатной почвой для развития негативных мыслей. Очень уж сложно, бурно растущему организму, противостоять комбинации давления в школе и различным конфликтам. Стрессовое состояние у школьника может возникать не только в классе, но и, например, при общении с родителями или сверстниками. Чтобы ценить жизнь, необходимо знать две основных вещи: 1. Нам нужно, чтобы нас любили 2. Нам нужно хорошо к себе относиться На наше поведение оказывают воздействие два основных принципа: 1. Наше поведение зависит от того, как мы к себе относимся. 2. Поведение каждого человека имеет цель; наши поступки не происходят “просто так”. Если руководствоваться этими очень важными соображениями и ясно представлять себе их реальный, практический смысл, то можно чуть лучше разобраться, почему некоторые подростки хотят уйти из жизни. Ты увидишь также, как дружеские забота и ласка умеют обнадеживать, гнать от себя мысли о самоубийстве. Потребность любви Для того, чтобы ценить себя и свою жизнь, все мы должны ощущать любовь к себе. Потребность любви – это: – потребность быть любимым; – потребность любить; – потребность быть частью чего - то. Если эти три “потребности” присутствуют в нашей жизни большую часть времени, мы в состоянии справляться с жизнью, решать встающие перед нами проблемы. Подумай сам Предположим, ты задумал совершить самоубийство, потому что “тебя никто не любит”, и вдруг ты начинаешь ощущать чью - то ласку, заботу, с тобой говорят, тебя слушают – и у тебя появляется пробле ск надежды. Если же тебя пресле дуют мысли о смерти, потому что ты сам никого не любишь, то теплые чувства по отношению к тебе могут оказаться заразительными: под их воздействием может растаять и твое холодное сердце. Если же ты хочешь покончить с собой, потому что чувствуешь, что никуда “не вписываешься”, бывает доста точно всего одного дружеского рукопожатия, чтобы ощутить, что ты занял место в сердце хотя бы одного человека. Заботливый и ласковый друг способен отговорить тебя от самоубийства, ибо он удовлетворяет твою потребность в любви, потребность, столь свойственн ую каждому из нас. Иногда для спасения человека бывает достаточно всего одного ласкового слова. Окружение – это то место, где ты находишься “в окружении” других. Такие “окружений” у тебя несколько: дом, школа, двор. Находясь в компании своих друзей, ты пре бываешь в окружении сверстников. В принципе “Окружений” может быть еще больше, например: работа, церковь или баскетбольная площадка. В каждом из таких мест ты взаимодействуешь, контактируешь с другими. Разговариваешь, смеешься, споришь. А иногда просто мол чишь. Ребятам, которые часто испытывают стрессы, надо учиться выходить из этого состояния. Такие способы есть Способы выхода из стрессового состояния:  х орошо выспаться (не менее 8 часов);  в ыполнить гимнасти ческое, спортивное упражнение;  с делать дыхательную гимнастику;  «Уговорить» себя: «Не расстраивайся!»;  п ринять прохладный душ;  п оиграть на музыкальном инструменте;  п ослушать музыку, которая очень нравится;  п очитать любимую книжку;  п осмеяться;  в кусно поесть;  н амочи и несколько раз выжми бол ьшое полотенце;  з апиши все негативные мысли на бумаге (замени на позитивные);  в ыполни любое упражнение на снятие эмоционального напряжения, например: очень сильно сжаться на несколько секунд, а затем расслабиться и так несколько раз. Как справиться с нега тивными мыслями и чувствами ? Нужно научиться думать иначе o Контролируйте свое настроение o Избегайте ссор o Не замыкайтесь в себе o Стара йтесь чаще улыбаться и смеяться o Не будьте слишком чувствительны к резким словам o Прекратите беспокоиться п онапрасну без серьезной причины o Соз давайте себе хорошее настроение o Не поощряйте тех, кто по стоянно переживает и печалится o Никогда не оставайтесь н аедине со своими неприятностями Жизнь – это возможность! Воспользуйся ею. Жизнь – это красота! Увлекайся ею. Жизнь – это мечта! Осуществи ее. Жизнь – это вызов! Прими его. Жизнь – это обязанность твоя насущная! Исполни ее. Жизнь – это игра! Стань игроком. Жизнь – это богатство! Не разбазаривай его. Жизнь – это приобретение! Охраняй его. Жизнь – это любовь! Наслад ись ею сполна. Жизнь – это тайна! Познай ее. Жизнь – это долина слез! Преодолей все. Жизнь – это песня! Допой ее до конца. Жизнь – это бездна неизвестного! Входи в нее без страха. Жизнь – это удача! Ищи это мгновение. Жизнь та кая интересная – не растрать е е! Дополнительную информацию вы можете получить по «Телефону доверия»: 48 - 51 - 28 231737, агр. Лойки, Гродненский район, или г. Гродно, пер. Дзержинского, 17, каб. 508 Тел.: 91 - 18 - 17, Тел./факс: 48 - 51 - 28, 91 - 84 - 38 Гродненский районный СПЦ Буклет для подростков « Мы выбираем жизнь! »

Приложенные файлы

  • pdf 11913823
    Размер файла: 401 kB Загрузок: 0

Добавить комментарий